Jednym z najważniejszych narządów człowieka są oczy, dzięki którym otrzymujemy prawie 90% informacji o otaczającym nas świecie. Dlatego wzrok należy chronić od najmłodszych lat.
Miejsce pracy dziecka
Dziecko musi się wiele nauczyć, spędzając przy biurku ogromną ilość czasu. Miejsce pracy musi być właściwie zorganizowane. Stół powinien znajdować się przy oknie, jeśli nie ma wystarczającej ilości światła dziennego, należy kupić lampę stołową o niezbyt jasnym świetle, która powinna padać na lewo od praworęcznego i na prawo od leworęcznego. Krzesło powinno być wygodne i wygodne, uczeń powinien na nim siedzieć równo, a zeszyty i podręczniki zawsze powinny znajdować się co najmniej 40 centymetrów od oczu.
Reżim dzienny
Zajęcia w szkole oraz dodatkowe kółka i sekcje powodują, że oczy są pod silnym stresem. Podczas odrabiania lekcji dziecko powinno być od czasu do czasu rozpraszane, aby rozluźnić oczy. Koniecznie znajdź czas na spacery na świeżym powietrzu i aktywne zabawy. Uczeń musi się wyspać, a jest to co najmniej 9 godzin snu, w przeciwnym razie ani ciało, ani oczy nie będą mogły odpocząć.
Telewizor, komputer i inne urządzenia elektroniczne
Nie można zabronić dziecku spędzania czasu przed telewizorem, komputerem czy tabletem, ale należy ten czas zminimalizować, ponieważ wszystkie urządzenia elektroniczne są najważniejszymi wrogami dziecięcego wzroku.
Odżywianie dla oczu
Dieta dzieci w wieku szkolnym powinna składać się z różnorodnych potraw przygotowanych wyłącznie z naturalnych produktów. Rosnący organizm potrzebuje witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Szczególną uwagę należy zwrócić na dostępność wystarczającej ilości witaminy A, która zapewnia zdrowe oczy i ostrość widzenia na długie lata.
Regularne badania oczu
Aby upewnić się, że dziecko nie ma problemów ze wzrokiem, musisz regularnie odwiedzać okulistę. Badania profilaktyczne powinny odbywać się co najmniej raz na 6 miesięcy. Jeśli specjalista poleci okulary, musisz przekonać dziecko, że nie będzie w nich głupio wyglądać, ponieważ wiele dzieci się tego boi. Możesz przeglądać czasopisma i znaleźć stylowych i pewnych siebie uczniów w modnych okularach.
