Większość współczesnych małych dzieci doświadcza znacznego osłabienia układu odpornościowego. Dotyczy to zwłaszcza dzieci mieszkających w dużych miastach. Przyczyn spadku odporności u dziecka może być wiele: zła ekologia, niewłaściwa dieta i codzienna rutyna, a nawet dziedziczność. Istnieje również wiele sposobów na zwiększenie odporności dzieci.
Instrukcje
Krok 1
Dbanie o odporność dziecka najlepiej zacząć od zrewidowania jego codziennej rutyny, którą należy dostosować do wieku, potrzeb i możliwości dziecka. Rodzice powinni po prostu obserwować swoje maluchy i wyznaczyć mu określoną porę na jedzenie i odpoczynek. Odstęp między karmieniami nie powinien być krótszy niż 2,5 godziny, ponieważ tyle organizm dziecka potrzebuje do trawienia pokarmu. To właśnie zaburzenie codziennej rutyny jest częstą przyczyną stresu, zaburzeń nerwowych i osłabienia odporności organizmu.
Krok 2
Prawidłowe odżywianie jest kluczem do zdrowia Twojego dziecka. W okresie niemowlęcym odporność dziecka może tworzyć przeciwciała zawarte w mleku matki. Powinieneś być bardzo odpowiedzialny za wprowadzanie żywności uzupełniającej i uważnie monitorować, jak organizm dziecka reaguje na nowy produkt. Menu dla dziecka powinno być urozmaicone, można w nim znaleźć tylko wysokiej jakości i świeże produkty. Obowiązkowe składniki diety żywności dla niemowląt: mięso, ryby, owoce, warzywa. W menu dziecka nie powinno być żadnych fast foodów.
Krok 3
Brak ruchu może znacznie osłabić odporność dziecka. Dlatego u dzieci należy stymulować aktywność fizyczną, częściej bawić się z nimi na świeżym powietrzu, chodzić na wędrówki i wykonywać codzienne ćwiczenia. Doskonałe środki na zwiększenie odporności: hulajnoga, wrotki, rower, piłka i skakanka.
Krok 4
Stwardnienie ciała dziecka, rozpoczęte od urodzenia, doskonale zwiększa odporność. Wszystkie procedury powinny być regularne, stopniowe i spójne. Najpopularniejszymi zabiegami hartowania dzieci są kąpiele powietrzne, polewanie i pływanie. Nie należy stwarzać dziecku warunków szklarniowych i owijać go w ciepłe ubrania, jeśli temperatura powietrza nagle spadnie o kilka stopni.
Krok 5
Dobry odpoczynek i słodki sen są bardzo ważne dla wzmocnienia odporności dziecka. Około godziny przed snem z dzieckiem powinieneś przestać grać w aktywne gry i przejść do bardziej relaksującej rozrywki.
Krok 6
Ogólnie rzecz biorąc, zdrowie fizyczne dziecka zależy bezpośrednio od ogólnej atmosfery w rodzinie. Dlatego dzieci, które dorastają w miłości i czują się chronione, chorują znacznie rzadziej niż dzieci, których rodzice traktują je z pewną obojętnością.
