Rodzice próbują wszelkimi sposobami chronić dzieci przed grypą, ale organizm dziecka często nie radzi sobie sam z wirusami i infekcjami. Aby zapobiec zarażeniu dziecka, konieczne jest wzmocnienie jego odporności. W tym pomogą rodzicom hartowanie, wychowanie fizyczne, środki ludowe i witaminy.
Jeśli dziecko często choruje, ma senność, osłabienie i zmęczenie, pilną potrzebę pomocy dziecku w odporności. Niektórzy rodzice błędnie myślą, że wystarczą witaminy lub chodzenie na basen, ale pomoże tylko zintegrowane podejście.
Jeśli dziecko chodzi do przedszkola, jego dzień jest zorganizowany prawidłowo, czyli spacery, spanie i karmienie każdego dnia odbywają się w tym samym czasie. Jeśli dziecko nie uczęszcza do przedszkola, to rodzice powinni zająć się tą kwestią. Ważne jest, aby dzieci spały dwa razy dziennie i dobrze się odżywiały.
Dieta powinna zawierać pokarmy zawierające prebiotyki i probiotyki. Lepiej wykluczyć kiełbaski, konserwy, kiełbaski i marynaty. Owoce, warzywa, fasola, groch, płatki zbożowe, suszone śliwki, rodzynki, ser, nabiał i chude mięso pomogą wzmocnić układ odpornościowy.
Ćwiczenia i hartowanie pomogą poprawić zdrowie dziecka. Zabiegi te zmniejszają ryzyko zarażenia się chorobami wirusowymi oraz aktywują przeciwciała i komórki zwalczające infekcje. Pediatrzy zalecają spacerowanie z dzieckiem przez co najmniej 3 godziny dziennie, codzienne wykonywanie ćwiczeń i hartowanie. Może to być powietrze i woda. W pierwszym przypadku przeprowadzane są kąpiele powietrzne i słoneczne, konieczne jest również wykonywanie ćwiczeń na świeżym powietrzu w ciepłym sezonie, umożliwienie dziecku biegania boso po piasku i trawie.
Hartowanie w wodzie jest możliwe tylko wtedy, gdy dziecko nie boi się tej procedury. Należy go przeprowadzać codziennie o tej samej porze, zaczynając od temperatury 30°C, a następnie stopniowo ją obniżając.
Rodzice mogą zrobić zdrowe i smaczne dżemy z żurawiną, jabłkami i orzechami włoskimi. Na 1 kg jagód potrzebne będą 2 szklanki obranych orzechów włoskich i 5 zielonych jabłek.
Orzechy sieka się i miesza z puree z żurawiny, jabłka myje się i kroi w drobną kostkę, dodając do pozostałych składników. Wszystkie produkty wlewa się do rondla, dodaj 1 szklankę wody i cukru, dobrze wymieszaj. A gdy mieszanina się zagotuje, zdejmuje się ją z ognia, schładza i wlewa do słoików. Aby wzmocnić odporność, podaje się dziecku 2 razy dziennie po 1 łyżce.
Desery z orzechów i suszonych owoców są bogate w witaminy. Lekarstwo z miodu, orzechów włoskich i suszonych moreli pomoże chronić dziecko przed grypą. Wszystkie produkty należy pobrać po 100 g, przepuścić przez maszynkę do mięsa z cytryną i podać dziecku 1 łyżeczkę. w dzień.
