Kiedy dziecko jest w przedszkolu od rana do wieczora, rodzice zazwyczaj nie mają problemów z organizacją czasu. Często mamy i tatusiowie rozwiązują te problemy, gdy dzieci stają się dziećmi w wieku szkolnym. Niektórzy uczniowie spędzają cały dzień przed telewizorem lub komputerem, inni, zanim ich bliscy przyjdą z pracy, chodzą po ulicy nie dotykając lekcji. Prawidłowa organizacja codziennych zajęć ucznia wnosi do jego życia porządek, jasność i pewność dobrego samopoczucia. Zrób codzienną rutynę dzieci zgodnie z normami wieku.
Instrukcje
Krok 1
Należy pamiętać, że fizjologiczna potrzeba dzieci w wieku szkolnym na odpoczynek nocny jest inna. Od 1 do 3 klasy, wskaźnik snu dziecka wynosi 10-11 godzin, w klasie 4 - 10 godzin, od klasy 5 do 7 - 9-10 godzin, a od 8 do 11 klasy - 8-9 godzin. Obudź dziecko każdego ranka o określonej godzinie bez pomocy budzika, ponieważ jego dźwięk dramatycznie wpływa na układ nerwowy. Niech czułe słowa twojej mamy staną się porannym rytuałem, aby obudzić się i mieć dobry nastrój na cały dzień. Następnie wykonaj poranne wspólne ćwiczenie, które będzie źródłem wigoru. Przeznacz pewną ilość czasu na procedury higieniczne.
Krok 2
Zwróć szczególną uwagę na odżywianie. Śniadania i inne posiłki w ciągu dnia powinny odbywać się o wyznaczonej dla nich godzinie. Sprzyja to lepszemu apetytowi dziecka i prawidłowemu trawieniu. Wiedz, że uczniowi zaleca się pięć posiłków dziennie: 2 śniadania, obiad, podwieczorek i kolację. Jeśli istnieje możliwość zorganizowania posiłków szkolnych, skorzystaj z tej okazji lub daj uczniowi pieniądze na obiad. Aby śniadanie stało się tradycją, usiądź jednocześnie z całą rodziną przy stole, kładąc obok niego porcję dziecka.
Krok 3
Oblicz, ile czasu Twoje dziecko spędzi na odrabianiu lekcji. W klasach 1 i 2 wystarczy 1 godzina, w klasach 3 i 4 - 1-2 godziny, w klasach 5 i 6 - od 2 godzin, w klasach 7 - 2-3 godziny, od 8 do 11 klas - 3-4 godziny. Konieczne jest, aby dziecko nauczyło się samodzielnie odrabiać pracę domową. Zaleca się wykonanie najpierw zadań pisemnych na tematy, a następnie rozpoczęcie zadań ustnych. Sprawdź swoją pracę domową wieczorem i w razie potrzeby pomóż rozwiązać trudne problemy. Chodzenie powinno zająć 2-3 godziny dziennie. Pomoc w domu, zajęcia w sekcjach i kołach - również 2-3 godziny. Ważne jest, aby dziecko przez cały dzień było zajęte użytecznymi zajęciami.
Krok 4
Naucz dziecko, aby wieczorem przygotowało wszystko na jutro: ubrania, podręczniki itp. Uczyń obiad także rodzinną tradycją, aby wszyscy domownicy zasiedli do stołu w tym samym czasie. Kolacja powinna odbyć się nie później niż 2 godziny przed snem. W nocy niepożądane jest spożywanie pikantnych, tłustych potraw i picie kawy. Aby uniknąć nadmiernego podniecenia dzieci przed pójściem spać, nie pozwalaj im oglądać kryminałów i filmów akcji, nie pozwalaj im na hałaśliwe gry, nie opowiadaj strasznych historii i bajek, nie przeciążaj nocnych myśli dziecka etycznymi rozmowami.
Krok 5
Sen powinien zawsze następować o określonej porze, to znaczy zanim dorośli pójdą spać. Przed pójściem spać porozmawiaj z dzieckiem o minionym dniu, przeczytaj mu książkę. Złóż życzenie „Dobranoc” i pocałuj wieczorny rytuał. Jeśli sami dorośli będą przestrzegać rutyny, codzienna rutyna dziecka stanie się dla niego codzienna. Dzięki przejrzystemu rozkładowi swojego czasu dziecko przyzwyczai się do porządku, pracy, nauczy się cenić swój czas oraz rozwinie się zdrowy fizycznie i psychicznie.
