Przestrzeganie codziennej rutyny jest bardzo ważne dla rozwoju zdrowego dziecka od niemowlęctwa do okresu dojrzewania. W okresie od urodzenia do roku dziecko rośnie szczególnie szybko, a reżim snu, odpoczynku i odżywiania zmienia się kilka razy w roku. Młoda mama i inni dorośli opiekujący się dzieckiem, oprócz przestrzegania ogólnych zaleceń i porad pediatry, muszą uważnie obserwować dziecko, uwzględniać jego indywidualne potrzeby i koniecznie słuchać własnej intuicji.
Konieczne jest przestrzeganie codziennego schematu dla dzieci w każdym wieku, od niemowląt po młodzież. Główną cechą codziennej rutyny dzieci poniżej pierwszego roku życia jest jej zmienność, zależność od harmonogramu snu i karmienia, która zmienia się kilkakrotnie w pierwszym roku życia dziecka.
U niemowląt poniżej pierwszego roku życia, zwłaszcza karmionych piersią, schemat może być elastyczny: długość snu, czas karmienia może się przesunąć o pół godziny lub godzinę, jeśli dziecko spało mniej w ciągu dnia, będzie spało więcej w wieczorem lub w nocy.
Ze względu na brak precyzyjnych zasad przestrzegania schematu dziennego u dzieci poniżej pierwszego roku życia, niedoświadczeni rodzice mogą nie zwracać na to wystarczającej uwagi, co negatywnie wpłynie na dziecko i skomplikuje życie samych dorosłych. Dziecko przyzwyczaja się do określonej sekwencji zdarzeń, snu, karmienia, spacerów, a jeśli ten harmonogram zostanie naruszony, staje się niespokojny, płacze i może tracić apetyt.
Codzienna rutyna i sen dziecka
W pierwszych dwóch miesiącach życia dzieci najczęściej śpią, budząc się przez pół godziny lub godzinę. Mogą spać w ciągu dnia i czuwać w nocy, o tej porze jest za wcześnie, aby mówić o ścisłej rutynie.
W przybliżeniu w wieku od dwóch do trzech miesięcy ustala się pierwszy reżim, gdy dziecko śpi 8-10 godzin w nocy i 3-4 razy w ciągu dnia od 40 minut do 3 godzin. W wieku około czterech miesięcy wszystkie dzieci śpią już prawie całą noc i trzy razy w ciągu dnia. Przejście na dwie drzemki w ciągu dnia może nastąpić po około 5-7 miesiącach, a przejście na jeden sen w ciągu dnia następuje w wieku 1-1,5 roku.
Pora snu w nocy i w ciągu dnia dla każdego dziecka jest indywidualna, ale należy uważnie monitorować, aby w sumie dziecko spało wystarczająco. „Norma” snu dla noworodka wynosi 16-18 godzin, a z roku na rok spada do 14-15 godzin na dobę.
Codzienna rutyna dziecka do sześciu miesięcy zależy głównie od jego potrzeby snu, bardzo małe dzieci śpią przez większość dnia, a dorośli powinni bardzo uważać, aby zapewnić dziecku wystarczającą ilość snu.
Zależność reżimu od wprowadzenia żywności uzupełniającej. Pieszy
Ważnym krokiem w ustalaniu dziennego schematu jest wprowadzenie pokarmów uzupełniających, które zwykle ma miejsce w wieku 6 miesięcy, zaczynając od jednego dodatkowego posiłku dziennie do 3-4 razy przez 9 miesięcy. Dzieciak przyzwyczaja się do tego, że w środku dnia otrzymuje coś innego niż mleko czy mieszankę i już na to czeka. W wieku 7-8 miesięcy dziecko otrzymuje owsiankę na noc, a dziecko przyzwyczaja się do tego, po obiedzie jest syte owsianką i lepiej śpi. Ponadto wieczorne karmienie jest częścią bardzo niezbędnego rytuału, aby dziecko szło spać w nocy.
Ważną częścią jest spacer, dzieci zwykle śpią na ulicy do sześciu miesięcy, a spacer jest związany z jednym lub kilkoma snami w ciągu dnia. Z biegiem roku dzieci zaczynają poznawać świat, po aktywnym spacerze poprawia się apetyt dziecka, łatwiej mu zasypiać. Codzienne spacery powinny odbywać się mniej więcej w tym samym czasie.
Począwszy od 6 miesiąca życia, schemat dnia dziecka, oprócz snu, zależy od czasu wprowadzenia uzupełniającej żywności i aktywnych spacerów.
Małe dzieci są bardzo wrażliwe na wszelkie zmiany, przewidywalność zdarzeń i stabilna codzienna rutyna dają im poczucie bezpieczeństwa i rzetelności otaczającego ich świata. Codzienna rutyna jest absolutnie niezbędna, aby dziecko dorastało zdrowe, spokojne i dociekliwe.
