Matka karmiąca, która daje dziecku wszystko, co najlepsze poprzez swoje mleko, zasługuje na szacunek. Ale co, jeśli matka musiałaby na chwilę przerwać karmienie piersią? Czy można łatwo i w jak najkrótszym czasie wznowić laktację?
Instrukcje
Krok 1
Karm swoje dziecko tak często, jak to możliwe.
Stymulując pierś matki ruchami ssania, dziecko może samodzielnie regulować produkcję mleka matki. Aby przyspieszyć proces, konieczne jest zaaplikowanie maluszka na jego najmniejszą prośbę, nawet na kilka łyków.
Krok 2
Masuj i ćwicz swoje piersi.
Masując i napinając piersi nie tylko zapobiegniesz powstawaniu laktostazy, ale również będziesz w stanie regulować produkcję mleka. Do masażu najlepiej używać olejku rycynowego, a przed samym zabiegiem koniecznie umyj piersi wodą z mydłem.
Krok 3
Jedz pokarmy zwiększające laktację.
Ponownie rozważ swoje preferencje smakowe. Nie powinieneś próbować jeść więcej, ale nadal konieczne jest urozmaicenie diety. Aby wzmocnić laktację, spożywaj co najmniej 200 gramów mięsa, 250 gramów mleka lub kefiru dziennie, a także marchewki, ryż, orzechy laskowe, rzodkiewki, porzeczki.
Krok 4
Pij dużo płynów.
Ciało matki karmiącej powinno otrzymywać co najmniej 2-3 litry płynów dziennie. Tym płynem może być nie tylko woda, ale także zupy lub np. specjalne herbaty pobudzające laktację. Idealnymi opcjami byłyby herbaty z wywarami z rokitnika lub imbiru, dzikiej róży lub melisy.
Krok 5
Weź gorący prysznic przed karmieniem.
Jeśli dziecko nie ma wystarczającej ilości mleka, to przed karmieniem piersią możesz spróbować wziąć gorący prysznic lub po prostu nałożyć gorący kompres na gruczoł mleczny. Ciepło utrzyma przepływ mleka do piersi.
Krok 6
Przestrzegaj prawidłowej codziennej rutyny.
Dokładnie przeanalizuj swoją codzienną rutynę. Postaraj się wyspać i więcej chodzić na świeżym powietrzu, ponieważ bardzo często laktacja jest tłumiona z powodu ciągłego braku snu.
Krok 7
Wyeliminuj stres.
Przestań się martwić, że karmienie piersią nie wyjdzie tak szybko, jak byś tego chciała. Czasami stres może całkowicie zabić każdą możliwość relaksu ciała matki. W każdym razie dziecko potrzebuje przede wszystkim pogodnej i zadowolonej matki, a nie twoich negatywnych emocji.
