Coraz więcej matek karmiących skarży się, że mleko spada. Kupują herbaty i inne środki stymulujące laktację, ale jeśli organizm matki nie otrzyma wystarczającej ilości pokarmu białkowego, nie będzie miał czego stymulować.
Instrukcje
Krok 1
Przejrzyj swoje menu. Na talerzu mojej mamy, 3 razy dziennie, powinny być dania z ryb, mięsa, gotowanej kiełbasy najwyższej jakości.
Krok 2
Raz dziennie powinieneś mieć w swoim menu mięso gotowane według własnych upodobań (całe kawałki, nie mielone). Przynajmniej mała porcja.
Krok 3
Po każdym posiłku koniecznie wypij 2:1 półsłodką czarną herbatę z mlekiem z kromką chleba, masłem i twardym serem.
Krok 4
Nie pomijaj śniadania, lunchu i kolacji ani nie wykonuj innych czynności po karmieniu, dopóki nie wypijesz herbaty i kanapki. Jeśli jesteś bardzo zmęczony, poproś innych członków rodziny, aby zrobili ci herbatę i kanapkę. Trzymaj kanapki małe. Najważniejsza jest regularność ich użytkowania.
