Aby chronić dziecko przed częstymi przeziębieniami, wzmocnić jego odporność, a także zwiększyć odporność organizmu na choroby zakaźne i wirusowe, konieczne jest przeprowadzenie zestawu środków zapobiegawczych. Hartowanie w wodzie to najskuteczniejsza i najskuteczniejsza metoda profilaktyki.
Instrukcje
Krok 1
Hartowanie w wodzie należy rozpocząć latem lub wczesną jesienią, najlepiej rano. Jeśli pogoda jest słoneczna i ciepła, rób to na zewnątrz. W pomieszczeniu temperatura powietrza powinna wynosić 21-23 stopnie.
Krok 2
Hartowanie w wodzie przeprowadzać w kompleksie razem z innymi metodami - kąpielami na powietrzu lub na słońcu. A także połączyć zabiegi hartujące w połączeniu z ćwiczeniami i masażem ogólnym.
Krok 3
Dodaj element utwardzania podczas zwykłych zabiegów wodnych dla dziecka (mycie, mycie, kąpiel). Procedurę utwardzania można przeprowadzić również podczas kąpieli higienicznej.
Krok 4
Wybierz metody hartowania w wodzie, które są odpowiednie dla wieku Twojego dziecka. Jest kilka takich metod: kąpiel ogólna, polewanie, nacieranie na mokro, prysznic kontrastowy. Jeśli Twoje dziecko nie ma jeszcze 6 miesięcy, codziennie kąp je w wodzie o temperaturze 36-37 stopni przez pięć minut, a następnie polej wodą o temperaturze niższej o 1-2 stopnie. Stopniowo obniżaj temperaturę wody podczas nalewania do 25-26 stopni.
Krok 5
W przypadku jednorocznych dzieci należy obmywać wodą o początkowej temperaturze 35-37 stopni, a następnie co 4-5 dni zmniejszać ją o 1 stopień, doprowadzając do 28 stopni. Najpierw polej plecy, potem klatkę piersiową, brzuch, a na końcu ręce i nogi. Dla dzieci w wieku od 2 do 4 lat obniż temperaturę wody do 24-25 stopni, a dla dzieci poniżej 7 lat wlej wodę o temperaturze 22-23 stopni.
Krok 6
Od 2 roku życia umieść dziecko pod chłodnym 2-minutowym prysznicem, a następnie dokładnie potrzyj ciało dziecka ręcznikiem, aż na skórze pojawi się zaczerwienienie.
Krok 7
Pocieranie na mokro jest ważną częścią zabiegów wodnych. W tym celu użyj miękkiego ręcznika frotte lub specjalnej rękawicy wykonanej z podobnego materiału. Pocieranie są pokazywane dzieciom w wieku od dwóch miesięcy. Stopniowo obniżaj temperaturę wody podczas pocierania, zaczynając od 35-36 stopni i podnosząc ją do 26-27 stopni.
Krok 8
Polewanie kontrastu gorącą i zimną wodą należy wykonywać tylko wtedy, gdy dziecko dość dobrze toleruje wszystkie zabiegi. Ale w przypadku dzieci w wieku przedszkolnym ta metoda hartowania w wodzie nie jest zalecana.
Krok 9
Hartując dzieci w każdym wieku należy przestrzegać następujących podstawowych zasad: - rozpoczynać zabiegi w każdym wieku - systematycznie przeprowadzać zabiegi utwardzania - stopniowo zwiększać czas działania czynnika utwardzającego - zwracać uwagę na nastrój dziecka, przeprowadzać zabiegi w formie gry, - nigdy nie przeprowadzaj zabiegów, jeśli dziecko jest chore lub przeziębione, unikaj hipotermii, - unikaj długotrwałego przebywania w zimnej wodzie lub przegrzania na słońcu, a także niskich temperatur powietrza, - bierz udział z dzieckiem w procedury hartowania.
