Konflikty nie tylko źle wpływają na nasze samopoczucie i nastrój, ale często są bardzo kosztowne pod względem materialnym. W końcu sfrustrowana osoba nie może dalej dobrze pracować, a jej myśli nie są skoncentrowane na pracy. Jak więc rozładować konflikt i uspokoić swojego partnera i siebie?
Instrukcje
Krok 1
Rozwiąż ten problem w dwóch krokach. W pierwszym etapie usuń ostrość konfliktu, w drugim połóż kropkę nad i. Pomiędzy etapami powinno upłynąć od 3 do 48 godzin. Czas oczekiwania zależy od tego, jak szybko Twój partner jest w stanie się uspokoić. Drugi etap rozpoczniesz z wyprzedzeniem - konflikt będzie się nasilał jeszcze bardziej, spóźnisz się - twój partner nie będzie miał ochoty na rozwiązanie problemu i całkiem możliwe, że konflikt się powtórzy z powodu nierozwiązanego problemu.
Krok 2
Rozpocznij pierwszy krok jak najwcześniej, najlepiej przed zachodem słońca lub przed snem. W nocy mózg przetwarza informacje dzienne i wyciąga wnioski. Jeśli zaśniesz bez pomyłki, rano Ty i Twój partner będziecie musieli pokonać barierę negatywnych wniosków już wyciągniętych przez mózg.
Krok 3
Na pierwszym etapie zrób „uśmierzanie bólu”. Najpierw musisz jakoś wyjść z sytuacji, wyobraź sobie, że konflikt nie jest z tobą. Wtedy łatwiej będzie znaleźć część swojej winy. Po znalezieniu jej szczerze przyznaj się do winy, bez względu na to, jak obraźliwe lub niesprawiedliwe może się to wydawać. Jednocześnie powinieneś mieć winny wygląd, działanie w takiej sytuacji jest całkiem akceptowalne, a nawet konieczne.
Krok 4
Kiedy spadają na ciebie oskarżenia, zamień je w formę neutralną, jednocześnie zmiękczając swoją winę. Na zarzut „Żyjemy wiecznie w chlewie” odpowiedz: „Wiem, że kochasz czystość i staram się, ale nie zawsze mam siłę, żeby wszystko robić tak, jak ty kochasz”.
Krok 5
Następnie postaraj się wyeliminować temat konfliktu, np. posprzątaj przynajmniej powierzchownie, nakarm głodnego męża, kup dobre wino i dobry film. I zostaw sytuację w spokoju, lepiej do następnego ranka.
Krok 6
Ale nie możesz zatrzymać się na tym etapie. Przyczyna konfliktu nie została wyeliminowana, w tym przykładzie pozwalacie sobie na kłótnie i bycie niegrzecznymi z powodu sprzątania. Wstawaj wcześnie rano, przygotuj aromatyczną kawę i bułki (najlepiej – upiecz się, żeby mąż się obudził i powąchał wypieki), połóż śniadanie przed łóżkiem. A potem zadzwoń do szczerej rozmowy.
Krok 7
Zacznij od stwierdzenia, że nie możesz poradzić sobie z problemem bez jego pomocy. Jeśli pracujesz w pełnym wymiarze godzin, możesz poprosić męża o pomoc w sprzątaniu. Najbardziej nieprzyjemne zabiegi można wykonywać z częstotliwością 2: 1, czyli mąż wykonuje tę procedurę co trzy tygodnie. Dodaj to, robiąc to, pokaże przykład, jak zrobić to poprawnie. I będziesz mu równy przez pozostałe 2 tygodnie.
Krok 8
Następnie powiedz jej, że słyszenie piskliwej mowy i obelg jest dla ciebie bardzo bolesne i że to utrudnia koncentrację na pracy. I posłuchaj, jak proponuje dalej wyrażać swoje niezadowolenie z łagodniejszych metod. Humor nie zaszkodzi. Możesz poszukać innych opcji kompromisowego rozwiązania problemu. Najważniejsze jest to, że musisz ostrożnie przekazać mężowi, że obelgi są niedopuszczalne w twoim związku z nim.
Krok 9
Rozwiąż każdy konflikt, przede wszystkim przyznając się do winy, to jest cena pokoju. Ale nie możesz zatrzymać się na tym etapie, musisz znaleźć odpowiedni moment i przygotować podstawę, aby taki konflikt nie powstał w przyszłości.
