Niektórzy ludzie nie mogą długo wytrzymać przeciwności. Mają jedną odpowiedź - łzy. Zamiast radzić sobie ze swoimi problemami, płaczą, przeżywają głęboką depresję, w najlepszym wypadku budząc litość u innych.
Pomóż sobie
Przede wszystkim musisz sam spróbować sobie pomóc. Fakt, że leżysz zakopany w poduszce, problem nie zostanie rozwiązany, a sytuacja może się pogorszyć. Oceń swoje problemy w sposób filozoficzny: co się stało. Jeśli jest okazja, musisz ją naprawić, a jeśli nie, to nie musisz się smucić, bo nic się nie zmieni. Problemy roją się przede wszystkim w naszej głowie, oczyść mózgi z niepotrzebnych śmieci. Nie rozpamiętuj tego samego.
W tym okresie zrezygnuj ze słuchania smutnych melodii i oglądania melodramatów. Nie zostawaj sam przez cały dzień w mieszkaniu – samotność potęguje melancholię. Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, poznaj przyjaciół, baw się. Zły nastrój, a wraz z nim zły stan zdrowia ustąpi. Kiedy jesteś wentylowany, odwiedzi cię nie jeden, ale kilka pomysłów na rozwiązanie problemu.
Rozkoszuj się gorącym kakao lub czekoladą - te pyszne napoje tonizują Cię i poczujesz się lepiej już od pierwszych łyków. Ale lepiej zrezygnować z alkoholu, jest tylko gorzej.
Skonsultuj się z bliskimi
Przyjmij pomoc najbliższych. Ich udział jest cenny. Być może powiedzą ci, jak znaleźć wyjście z tej sytuacji, wesprą cię moralnie. Myśl, że nie jesteś sam w swoich kłopotach i że w razie potrzeby staną w obronie co najmniej dwie lub trzy osoby, powinna dać ci siłę i pewność siebie. Pamiętaj, twoja rodzina jest najcenniejszą rzeczą, jaką masz.
Pomoc specjalistów
W naszym kraju szukanie wykwalifikowanej pomocy u psychologa nie jest tak powszechne. Pomyśl, może teraz jest właśnie taki przypadek. Fachowiec ustali przyczynę Twoich problemów i pomoże Ci znaleźć najbardziej bezbolesne rozwiązanie Twoich problemów. Ponadto może widzieć potrzebę innego rodzaju pomocy, a mianowicie: stres, na przykład, musi być leczony już przez psychoterapeutę.
Leczenie u psychoterapeuty jest bardzo skuteczne. Powiedz mu wszystko podczas konsultacji bez ukrywania się: częste łzy, załamania nerwowe, bezsilność, niepokój emocjonalny, dyskomfort fizyczny. Lekarz dobierze dla Ciebie indywidualny program leczenia, a za miesiąc poczujesz się znacznie lepiej.
Nie zaniedbuj żadnej pomocy. W końcu im szybciej pozbędziesz się psychicznych niepokojów i zmartwień, tym szybciej stracisz ten ciężar z siebie. Niech nic Cię nie powstrzyma od czerpania radości z życia w pełni. Nie bój się kłopotów, nie ma takich, z którymi nie możesz sobie poradzić.
