Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko uwielbia ćwiczenia, czy nie, jest kilka sztuczek, których będzie chciało się nauczyć. Na przykład - aby wspiąć się po linie, wykonaj pompki (przynajmniej kilka razy), salto nad głową lub zrób "koło". Nie pozbawiaj swojego dziecka możliwości rozwoju fizycznego. Idź z nim na siłownię i pomóż mu osiągnąć to, czego chce.
Czy to jest to konieczne
miękka mata sportowa lub materac
Instrukcje
Krok 1
Połóż matę sportową lub materac na podłodze. Zapewnij dziecku „miękką podstawę” do ćwiczeń. Należy to zrobić, ponieważ żadne dziecko nie jest bezpieczne przed upadkiem. Dbaj o bezpieczeństwo swojego dziecka.
Krok 2
Rozpocznij każdy trening od rozgrzewki. Niech ten krok będzie wymaganą częścią procesu. Dobrze rozciągnij nogi. Przysiady, bieganie w miejscu są w porządku. Pracuj na odcinku. Usiądź z dzieckiem na podłodze, rozłóż nogi. Sięgnij opuszkami palców w stronę dużego palca każdej stopy.
Krok 3
Ponadto przechylaj ciało w różnych kierunkach - w lewo, w prawo, do przodu i do tyłu. Wykonuj okrężne ruchy nadgarstkami. Poproś dziecko, aby powtórzyło z Tobą wszystkie te ćwiczenia. Daj im co najmniej 20 minut przed rozpoczęciem treningu.
Krok 4
Aby wykonać sztuczkę z kołem, najpierw pracuj rękami. Upewnij się, że rączki dziecka są ułożone naprzemiennie na podłodze w jednej linii. Wtedy możesz uniknąć schylania się w przód iw tył. Możesz zacząć wykonywać „koło” dowolną ręką. W zależności od ręki będzie to wygodniejsze dla Twojego dziecka.
Krok 5
Połóż linę lub linę na macie. Wyjaśnij dziecku samą zasadę tej sztuczki. Sekret polega na tym, aby na linie zmieniać ręce i nogi. Jeśli dziecko zrozumie samą zasadę, będzie musiało ją tylko „wcielić” fizycznie.
Krok 6
Upewnij się również, że Twoje ramiona, nogi i ciało są „napięte”. Być może „koło” nie działa tylko dlatego, że dziecko boi się być w pozycji „głową w dół”. Możesz się tego najpierw nauczyć, stojąc na chwilę do góry nogami przy ścianie. Pomóż dziecku, trzymając go za nogi.
