Aby prawidłowo zaplanować ciążę i wybrać optymalną metodę antykoncepcji, kobieta musi mieć wyobrażenie o swoim cyklu menstruacyjnym, którego jednym z najważniejszych elementów jest owulacja.
Czy to jest to konieczne
- - kalendarz;
- - test do określenia owulacji;
- - termometr.
Instrukcje
Krok 1
Cykl menstruacyjny kobiety liczony jest od pierwszego dnia miesiączki do pierwszego dnia następnego. Średnio wynosi dwadzieścia osiem dni, ale jego długość może wahać się od dwudziestu jeden do trzydziestu pięciu dni. Około czternastego do piętnastego dnia cyklu następuje owulacja - z pęcherzyka wychodzi jajo gotowe do zapłodnienia.
Krok 2
Możesz obliczyć okres owulacji za pomocą zwykłego kalendarza. Zaznacz w nim datę rozpoczęcia okresu i policz dwa tygodnie. Ponadto odwiedzający kliniki przedporodowe często otrzymują specjalne kalendarze do rejestrowania cyklu miesiączkowego za darmo, z którymi bardzo łatwo się pracuje.
Krok 3
Kup test, aby określić okres owulacji - są sprzedawane w prawie każdej aptece. Jego działanie opiera się na obecności hormonu luteinizującego, który w tej chwili można znaleźć tylko w moczu. Jeśli test jest pozytywny, oznacza to, że nadszedł okres owulacji.
Krok 4
Codzienne mierzenie podstawowej temperatury ciała (temperatura ciała pochwy lub odbytu) pomoże ci określić, kiedy owulacja jest włączona. Codziennie rano mierz temperaturę. Jeśli zauważysz niewielki wzrost (około 0,2 stopnia), oznacza to, że wystąpiła owulacja.
Krok 5
Wraz z nadejściem okresu owulacji zmienia się również charakter wydzieliny z pochwy. Jeśli przed owulacją były grube i lepkie, to w tym czasie stają się prawie przezroczyste.
Krok 6
Pamiętaj, że możesz zajść w ciążę nie tylko bezpośrednio w okresie owulacji. Plemniki mogą pozostawać aktywne w żeńskich narządach płciowych przez pięć do siedmiu dni. Istnieje duże prawdopodobieństwo zajścia w ciążę oraz w ciągu trzech dni po rozpoczęciu owulacji. Rozważ te czynniki, planując poczęcie dziecka lub wybierając sposób zapobiegania niechcianej ciąży.
