Owulacja to proces uwalniania dojrzałej, zapłodnionej komórki jajowej z pęcherzyka jajnikowego do jamy brzusznej. Fizjologicznie jest jednym z etapów cyklu miesiączkowego, występuje u kobiet w wieku rozrodczym co 21-35 dni.
Instrukcje
Krok 1
Porozmawiaj ze swoim ginekologiem, zada ci kilka pytań dotyczących twojego cyklu miesiączkowego. Jedną z metod obliczania owulacji jest badanie ilości i składu śluzu z kanału szyjki macicy. Maksymalne uwalnianie substancji wskazuje na wzrost poziomu estrogenu i jest identyfikowane z początkiem owulacji. Specjalista zwróci uwagę na rozciągliwość, krystalizację, przezroczystość śluzu. Aby to zrobić, zabierze ją do analizy.
Krok 2
Sprawdź, czy masz jakieś fizjologiczne objawy początku owulacji? Może to być krótkotrwały ból w podbrzuszu, zwiększone libido, drażliwość, nudności. W tym okresie wiele z nich ma wyraźne, utrzymujące się bezwonne wydzieliny i ropne zanieczyszczenia.
Krok 3
Użyj metody kalendarza. Stwórz kalendarz, zaznaczaj datę rozpoczęcia swojego okresu co miesiąc. Przestudiuj co najmniej 3-4 cykle, policz czas trwania każdego, najbardziej prawdopodobny dzień poczęcia przypada dokładnie w jego środku.
Krok 4
Zmierz swoją podstawową temperaturę, do tego potrzebujesz termometru. Zabieg należy wykonywać rano bez wstawania. Wskazane jest, aby wykonywać manipulacje odbytnicze, ale możesz umieścić termometr w pochwie lub ustach. Jedynym warunkiem, którego należy przestrzegać, jest ten sam czas. Narysuj wykres na papierze, zaznacz podziały temperatur na osi pionowej, a dzień cyklu miesiączkowego na osi poziomej. Wypełnij go codziennie, tutaj musisz wprowadzić dane dotyczące dni stosunku płciowego. Momentem owulacji będzie dzień przed wzrostem temperatury podstawowej lub między spadkiem a początkiem jej wzrostu. Ta metoda jest dość długa.
Krok 5
Poproś swojego lekarza o skierowanie do USG. Podczas zabiegu monitorowany jest wzrost i rozwój pęcherzyka, ustala się jego pęknięcie, następuje owulacja. Jest to jedna z najdokładniejszych metod określania korzystnych dni poczęcia, nie ma przeciwwskazań do jej stosowania. Zabieg najlepiej przeprowadzić siódmego dnia po ustaniu miesiączki.
Krok 6
Kup paski testowe na owulację w aptece, zwykle po pięć w opakowaniu. Możesz więc sprawdzić poziom hormonów owulacji w moczu lub ślinie. Spróbuj połączyć tę metodę z podstawowym pomiarem temperatury. Możesz uzyskać wynik w ciągu pięciu minut, należy je nakładać co najmniej dwa razy dziennie, zaczynając na siedem dni przed nadejściem spodziewanej miesiączki. Jak tylko uzyskasz pozytywną reakcję, odczekaj około 24 godzin, tyle czasu zajmuje owulacja. Korzystając z tej metody dobrze jest obliczyć pożądaną płeć dziecka. Testy śliny wyglądają jak lustro, szkło powiększające, a także szminka ze wskaźnikiem w środku. Spluń na przedmiot zgodnie z instrukcją i uzyskaj potrzebne informacje w ciągu 20 minut.
