Być może każdy rodzic chce, aby jego dziecko było zdrowe. We współczesnym świecie znana jest duża liczba witamin i minerałów, które pomagają zachować naturalne zdrowie organizmu, co jest bardzo ważne w okresie aktywnej formacji i rozwoju - w wieku 7 lat.
Niedobór magnezu
Magnez jest jednym z ważnych składników w utrzymaniu zdrowia dzieci. Znajduje się w prawie wszystkich tkankach ludzkiego ciała i jest niezbędny do prawidłowego metabolizmu.
Brak magnezu w organizmie dziecka może powodować depresję w dzieciństwie. W stanie stresu organizm wytwarza duże wyrzuty adrenaliny, w procesie tym wyczerpuje się zapas magnezu. Może to prowadzić do niedoboru składnika odżywczego.
Niedoborowi mogą towarzyszyć różne zaburzenia, takie jak ból zęba, problemy z rytmem serca i serca (tachykardia) oraz różne skurcze i skurcze kończyn. Są to podstawowe objawy, w obecności których doświadczony lekarz powinien przepisać biochemiczne badanie krwi dziecka.
Przydatny element
Magnez bierze udział w zwiększaniu gęstości kości. Dlatego też, aby zapobiec rozwojowi osteoporozy u dziecka, konieczne jest rozpoczęcie suplementacji magnezu. Nie oznacza to jednak, że magnez powinny pić wszystkie dzieci, bez wyjątku, przyjmowanie leków powinno być przepisywane tylko przez lekarza.
Małe dzieci są kapryśne i nie zawsze kładą się spać w czasie, w którym powinny, często płaczą - może to być naruszenie układu nerwowego i zwiększona pobudliwość. Przyjmowanie magnezu może również pomóc w radzeniu sobie z tymi problemami. Pierwiastek śladowy pomaga przywrócić naturalne połączenia między neuronami, daje dziecku siłę do wytrzymania codziennych stresujących sytuacji.
Również rodzice dzieci w wieku szkolnym powinni wiedzieć, że podczas nauki dziecko może odczuwać zwiększone zmęczenie, stres, uwagę, senność lub wręcz przeciwnie, zaburzenia snu są często rozproszone. Podczas egzaminów lub zdawania nowego złożonego materiału w szkole trzeba aktywować procesy metaboliczne i zapobiegać brakowi składników odżywczych w organizmie. Powinieneś jeść pokarmy bogate w magnez, takie jak:
- ryba, - jagody, zwłaszcza czarne porzeczki, - czekolada, ale lepiej nie dać się ponieść czekoladzie, bo u dzieci może rozwinąć się skaza.
Przeciwwskazaniami do przyjmowania magnezu są ciężka choroba nerek i ciąża.
Za pomocą produktów wzbogaconych magnezem trudno jest uzupełnić dzienną normę, dlatego oprócz elementów spożywczych można kupić w aptece preparaty zawierające magnez.
Magnez powinni spożywać zarówno dorośli, jak i dzieci. Dzienna dawka wynosi około 5-10 mg na kilogram masy ciała człowieka. Kupowane w aptece leki zawierające magnez są zazwyczaj bezpieczne i nie uzależniają, ponadto mają minimum przeciwwskazań.
