Wiele kobiet doświadcza prawdziwej paniki w ostatnich dniach ciąży. Szczególnie często lęk przed zbliżającym się porodem przeszkadza kobietom w pierwszej ciąży. W ich głowach roi się wiele myśli o tym, czy będą w stanie zrobić wszystko dobrze, czy to będzie boleć i jak wszystko pójdzie.
Instrukcje
Krok 1
Aby przezwyciężyć wszystkie te lęki, musisz przede wszystkim nauczyć się, że ciało kobiety jest zaprojektowane tak, aby rodzić dzieci. Większość kobiet z powodzeniem radzi sobie z tym zadaniem. Dlatego musisz spróbować się zrelaksować i dostroić do pozytywnego wyniku porodu.
Krok 2
Przed porodem mądrze jest przestudiować wszystkie informacje na temat tego procesu. Aby otrzymane informacje były wiarygodne, najlepiej korzystać z medycznych podręczników i podręczników. Nie będzie zbyteczne wyobrażanie sobie wszystkich etapów porodu, a nawet próba ich rozegrania. Wtedy, w trakcie prawdziwego porodu, zrozumiesz, co się z tobą dzieje, i nie wpadniesz w panikę.
Krok 3
Staraj się nie martwić o poród. Pozytywny nastrój i spokój to najlepsze warunki podczas porodu. Niektóre przyszłe matki zaczynają się martwić na długo przed porodem, w wyniku czego już w momencie porodu ich negatywne emocje wypalają się i są w stanie spokojnego spokoju. Zwykle dzieje się to samo, nie trzeba celowo wywoływać tego stanu.
Krok 4
Świetnym sposobem na pozbycie się lęków jest wspieranie innych. Teraz przy porodzie może być obecny nie tylko przyszły papież, ale także inni krewni. Aby mieć większą pewność co do swoich możliwości, możesz nawet zaprosić psychologa na poród, wybrać lekarza, który przyjmie poród i położną. Skorzystaj z okazji i otocz się ludźmi, którzy mogą udzielić Ci prawdziwego wsparcia.
Krok 5
Nie zaniedbuj specjalnych kursów dla kobiet w ciąży przygotowujących do porodu. Oprócz wsparcia psychologicznego, jakie mogą zapewnić takie kursy, uczą wykonywania specjalnych ćwiczeń dla kobiet w ciąży przygotowujących organizm do porodu, uczą prawidłowego oddychania i sposobów uśmierzania bólu podczas porodu.
Krok 6
Nie przenoś cudzych lęków na siebie. Uwierz, że wszystko pójdzie z tobą świetnie, poród będzie łatwy i bez komplikacji. Wtedy, po urodzeniu dziecka, z uśmiechem zapamiętasz swoje ostatnie doświadczenia.
