Narodziny dziecka, kontynuacja swego rodzaju to naturalne pragnienie wielu kobiet i mężczyzn. Ale nie każdemu udaje się począć dziecko po raz pierwszy. Niektóre pary muszą czekać miesiącami, czasem latami, zanim mogą zostać rodzicami. Dlatego dla takich osób i tylko dla tych, którzy są zaniepokojeni planowaniem rodziny, bardzo istotne są informacje o tym, jak możesz zwiększyć szanse poczęcia.
Instrukcje
Krok 1
Uprawiaj seks w pomyślne dni. Podczas owulacji prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest najwyższe. Aby określić, kiedy masz „niebezpieczne” dni, możesz użyć kilku metod. Najpierw jest test owulacji. Po drugie, możesz zmierzyć temperaturę podstawową (BT). Zmierz go wcześnie rano, bez wstawania z łóżka. Jeśli na początku cyklu u wielu kobiet BT wynosi poniżej 37 ° C, to do czasu owulacji wzrasta o 0,4 - 0,8 ° C.
Krok 2
Prowadź regularne życie seksualne. Niektórzy ginekolodzy i specjaliści od planowania rodziny uważają, że najlepiej uprawiać seks raz na 2-3 dni, ponieważ ich zdaniem przy takim harmonogramie poprawia się jakość nasienia, zawiera więcej ruchliwych plemników, co zwiększa szanse na poczęcie. Przeciwnie, długa abstynencja je zmniejsza. Ale jeśli taki harmonogram życia seksualnego nie jest dla ciebie odpowiedni, opracuj własny, który będzie wygodny zarówno dla ciebie, jak i dla twojego mężczyzny.
Krok 3
Prowadź zdrowy i aktywny tryb życia. Nadmierne spożywanie napojów alkoholowych i palenie papierosów negatywnie wpływa na zdolność poczęcia zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Do czynników negatywnie wpływających na płodność należy również spożywanie potraw smażonych, tłustych, mącznych, półproduktów, siedzący i siedzący tryb życia. Jeśli poważnie martwisz się planowaniem rodziny, porzuć złe nawyki, jedz więcej warzyw i owoców i uprawiaj sport. Szczególnie przydatne będą ćwiczenia mające na celu rozwój dolnych mięśni brzucha i miednicy. poprawi to krążenie krwi w okolicy narządów płciowych. Dla kobiet pod tym względem taniec brzucha jest bardzo odpowiedni, a mężczyźni powinni wykonywać więcej ćwiczeń dla rozwoju mięśni pośladkowych.
Krok 4
Jeśli używasz doustnych środków antykoncepcyjnych, może to zwiększyć twoje szanse na zajście w ciążę. Co więcej, jeśli kobieta ma problemy z poczęciem, leki te są specjalnie przepisywane w celu rozwiązania tego problemu. Ale oczywiście warto skorzystać z tej metody tylko po konsultacji z lekarzem i za jego zgodą.
Krok 5
Noś odpowiednią odzież i bieliznę. Odzież syntetyczna i obcisła może negatywnie wpływać na płodność zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. W przypadku dziewcząt noszenie obcisłych ubrań jest obarczone zaburzeniami krążenia krwi w narządach miednicy, a syntetyczna bielizna może powodować różne procesy zapalne, które mogą stać się przeszkodą w ciąży. W przypadku mężczyzn niebezpieczeństwo związane z używaniem takiej bielizny polega na tym, że zbyt ciasna, wykonana z materiału o niskiej jakości bielizna może prowadzić do wzrostu temperatury jąder, a to może negatywnie wpłynąć na jakość plemników, ruchliwość i liczbę żywych plemników.
Krok 6
Ćwicz postawy, które ułatwiają plemnikom dotarcie do szyjki macicy. Najlepszymi pozycjami do poczęcia są kobiety leżące na plecach z ugiętymi kolanami lub podciągniętymi do brzucha. Ale wybór takich pozycji nie pomaga wszystkim osiągnąć pożądanego rezultatu, ponieważ wewnętrzna struktura wszystkich kobiet jest inna. A to, co jest dobre dla jednej pary, nie sprawdzi się w ogóle dla innej. Dlatego tutaj powinieneś kierować się własnymi uczuciami i wygodą dla obojga partnerów.
