Bardzo ważnym elementem dla pełnego rozwoju dziecka jest obecność mleka matki u matki. Naukowcy cały czas spierają się o to, ile i w jakich ilościach zaleca się picie mleka kobiecie, aby mleko matki w pełni zadowoliło dziecko.
Kobieta karmiąca piersią powinna pić wystarczającą ilość płynów: to około dwóch do trzech litrów dziennie. Ważne jest, aby woda, którą pije kobieta, była oczyszczona lub przynajmniej przegotowana. Nie pij wody gazowanej. Również karmienie piersią nie powinno spożywać napojów owocowych, ponieważ zawierają one barwniki i konserwanty.
Lekarze doszli do porozumienia, że dla karmiącej kobiety lepiej jest zrezygnować z mleka krowiego. Jeśli wcześniej nasze babcie i matki były pewne, że w mleku krowim znajduje się wiele przydatnych substancji, które zwiększają laktację, teraz udowodniono, że jest odwrotnie. Mleko pełne może powodować wzdęcia i kolki u niemowląt. Mleko można dodawać podczas gotowania, owsianki, tłuczonych ziemniaków, ale jego użycie powinno być ograniczone do 100-150 mililitrów dziennie.
Lepiej zastąpić mleko innymi fermentowanymi produktami mlecznymi: jogurtem lub kefirem. Jeśli jesteś wielkim miłośnikiem mleka i nie możesz odmówić sobie przyjemności jego picia, możesz zmieszać mleko z kawą lub herbatą. Szczególnie przydatny do laktacji herbaty mlecznej. Dobrze jest również dodawać mleko do kawy, aby obniżyć poziom kofeiny. Bardzo często niedobór laktozy występuje u kobiet karmiących piersią, zwłaszcza u alergików. Dlatego przed piciem mleka krowiego w dużych ilościach lepiej pomyśleć o tym, jak korzystne będzie to dla dziecka.
