Często ludziom wydaje się, że w życiu jest wiele problemów i nieodwracalnych sytuacji, ale w rzeczywistości prawie wszystko można odtworzyć i zmienić, z wyjątkiem najbardziej nieodwracalnej - utraty ukochanej osoby. Na tle tej tragedii wszystkie codzienne smutki znikają, a na duszy pozostaje ogromna krwawiąca rana. I pojawia się pytanie, jak znaleźć siłę do życia?
Instrukcje
Krok 1
Nie powstrzymuj się, próbując zagłuszyć łzy i ból. Wręcz przeciwnie, pozwól sobie „zanurzyć się” w głębiny smutku, aby płaczem i łzami uwolnić rozpacz i beznadziejność. Kiedy wydaje się, że serce zaraz zawiedzie i pęknie, a przed oczami kalejdoskop migocze obrazy z przeżytego i nie przeżytego życia, kiedy z realizacji straszliwego słowa „nigdy” i tego, co mogło być, ale nigdy nie będzie, chcesz tylko płakać, ale krzycząc z rozpaczy, możesz i powinieneś dać upust emocjom, a nawet krzyczeć, to w każdym razie lepsze niż trzymanie w sobie żalu, powstrzymywanie się resztką sił.
Krok 2
Ale jednocześnie bardzo ważne jest, aby nie utonąć w morzu łez, ale stopniowo wracać do normalnego życia. Wszystko może być zachętą. Możesz iść na całość do pracy lub, przeciwnie, zacząć zwracać większą uwagę na rodzinę, możesz wymyślić hobby (dowolne, najważniejsze jest to, że przynajmniej trochę odwraca uwagę od smutnych myśli) lub iść na krótką chwilę czas na zmianę sytuacji – wszystko zależy od możliwości i aktualnej sytuacji.
Krok 3
Bardzo ważne jest, aby w pobliżu byli bliscy ludzie. Nie zamykaj się na świat i nie odpychaj od siebie swoich krewnych i przyjaciół, rozkoszując się swoim smutkiem. Tak, w tym trudnym okresie wydaje się, że nikt na całym świecie nie jest w stanie zrozumieć twojego bólu, słowa wsparcia i uczestnictwa często wydają się głupie i pozbawione sensu, ale nie należy zapominać o popularnej mądrości, że wspólny żal to połowa żalu. Z bliskimi możesz zapamiętać zmarłą osobę i jeszcze raz przeżyć ważne chwile życia lub na koniec po prostu milczeć obok ciebie.
Krok 4
Oprzyj się pragnieniu stworzenia w domu swego rodzaju pomnika. Niech zmarła osoba nadal żyje w sercu, we wspomnieniach i na zdjęciach w albumie, ale pozostawienie nienaruszonego np. pulpitu lub całego pokoju jako pamiątki po zmarłym nie jest tego warte (to jest, oczywiście nie o pierwszych dniach po pogrzebie, ale o znacznie dłuższym okresie).
Krok 5
Jeśli okaże się, że żal jest tak przytłaczający, że nie da się już „pływać” samemu, a zwykłe środki uspokajające (jak kozłek lekarski, serdecznik i niektóre leki) w ogóle nie działają, nie wahaj się skontaktować ze specjalistą. Profesjonalna pomoc psychologiczna pomoże Ci spojrzeć na sytuację w nowy sposób i znaleźć siłę do życia.
