Jakość mleka matki zależy od odżywiania matki karmiącej, jej stylu życia i kilku innych czynników. Aby zwiększyć jego zawartość tłuszczu, należy dokładnie przemyśleć przygotowanie codziennego jadłospisu i włączyć do diety pokarmy podnoszące wartość odżywczą mleka.
Kiedy konieczne jest zwiększenie zawartości tłuszczu w mleku
Uważa się, że przyczyną niedostatecznego przyrostu masy ciała dziecka jest niska zawartość tłuszczu w mleku matki. Pediatrzy twierdzą, że to nie jedyny problem.
Mleko z piersi konwencjonalnie dzieli się na mleko przednie i tylne. Kiedy dziecko zaczyna ssać, najpierw otrzymuje mleko wstępne, które jest mniej tłuste. Po jej zakończeniu dziecko zaczyna otrzymywać mleko. Ważne jest, aby podczas karmienia podawać dziecku tylko jedną pierś, aby mogło ją całkowicie opróżnić i uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Jeśli matka prawidłowo karmi dziecko, ale dziecko nadal nie je wystarczająco dużo, powinna ponownie przemyśleć swoją codzienną dietę. Może zaistnieć potrzeba włączenia niektórych produktów spożywczych do menu.
Jeśli skład mleka matki spełnia normy, nie należy dać się ponieść pokarmom, które zwiększają jego kaloryczność. Mleko nadmiernie tłuste jest trudniejsze do strawienia. Jego stosowanie może powodować dysbiozę wynikającą z niedoboru enzymów.
Jakie pokarmy mogą zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku
Mleko matki powstaje przy udziale limfy i krwi. Niektórzy uważają, że spożywanie tłustych potraw w dużych ilościach zwiększa zawartość tłuszczu. Ta opinia jest błędna. W rzeczywistości nadmiar wysokokalorycznych pokarmów w diecie nie pomoże poprawić składu mleka. Zawartość tłuszczu w diecie matki karmiącej nie powinna przekraczać 30%, a białka - 20%.
Istnieją pokarmy, które mogą wpływać na jakość mleka matki. Najbardziej znanym z nich są orzechy. Preferowane powinny być orzechy włoskie. Wystarczy codziennie spożywać niewielką ich ilość. Najlepiej 2-3 obrane i posiekane orzechy włoskie wlać do szklanki mleka, gotować kilka minut i spożywać 2 łyżki napoju kilka razy dziennie. Pamiętaj, aby włączyć do diety ser i masło.
Aby zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku, młode matki muszą spożywać jak najwięcej sfermentowanych produktów mlecznych: twarogu, śmietany, jogurtów naturalnych. Stosowanie mleka krowiego należy traktować z ostrożnością. Często powoduje alergie u niemowląt.
Wapń, którego stosowanie może prowadzić do wzrostu zawartości tłuszczu w mleku, znajduje się również w brokułach, fasoli, rybach i ziołach. Młodym mamom zaleca się częstsze włączanie do menu zupy rybnej z brokułami.
Eksperci zalecają, aby kobiety karmiące piersią spożywały wystarczającą ilość owoców i warzyw. Ważne, aby nie powodowały alergii. Karmiąc noworodki piersią, należy zaprzestać używania owoców cytrusowych.
