W czasie ciąży wiele kobiet, jeśli nie wszystkie, wpada w trans na temat swojej diety. Najgorsza i najbardziej niebezpieczna rzecz w tubce jogurtu zaczyna im się wydawać. Następnie znajdują ukryte zagrożenia w herbacie i białku.
Ogólnie rzecz biorąc, szczególnie dla kobiet na stanowisku opracowano zalecenia dotyczące żywienia w czasie ciąży. Te wskazówki wskażą Ci, jak dobrze się odżywiać w czasie ciąży, ale nie mają być wyczerpującymi wskazówkami. Pamiętaj, że każda kobieta ma specyficzne cechy, alergie i upodobania.
Zacznij od ukształtowania swojej diety. Lekarze udowodnili, że znacznie lepiej jest spożywać siedem małych posiłków dziennie niż trzy duże. Dlatego lepiej podzielić dzień na przerwy i po każdym takim okresie zacząć jeść.
Jedz więcej warzyw. Wiele osób boi się alergii, ale łatwo tego uniknąć. Musisz zmieniać warzywa o różnych kolorach. Powiedz absurd, ale nie. Kolor odpowiada za przewagę niektórych pierwiastków śladowych w warzywach. Jeśli kolor jest naprzemienny, to mikroelementy również się zmieniają. A alergia to nic innego jak reakcja na przesycenie jedną substancją.
Jakakolwiek dieta w jakiejkolwiek formie jest zabroniona. Ten temat od dawna jest wyolbrzymiony przez opinię publiczną. Wniosek był jednoznaczny, że jakakolwiek dieta jest szkodliwa dla kobiet w ciąży.
Przyjmuj witaminy i suplementy, ale nie oczekuj, że zastąpią one Twój posiłek. Innymi słowy, proponowany kompleks witamin raczej nie zaszkodzi, ale nie będzie w stanie zapewnić dziecku wszystkiego, czego potrzebuje.
Ważne, żeby się nie przejadać. Przejadanie się jest częstym błędem wśród kobiet w ciąży. Uwierz mi, jeśli chcesz coś słodkiego, nie oznacza to, że musisz jeść ciasto. Nie popadaj w skrajności i spokojnie i miarowo zaspokajaj swój głód.
Ostatnia wskazówka, pij dużo płynów. Może to być woda, soki, kompoty, herbaty ziołowe i wywary. Płyn dla kobiety w ciąży to najlepsze, co możesz wymyślić. Ponadto ustalono, że brak płynów w ciele kobiety ciężarnej może powodować wczesny poród.
Jeśli chcesz jeść w czasie ciąży, zaplanuj wszystko i jedz. Najważniejsze to obejść się bez ekstremów i ekscesów. Bądź zdrów.
