Aby utrzymać dziecko w głębokim śnie, monitoruj atmosferę w rodzinie. Unikaj krzyków, skandali i kłótni wokół dziecka. Pamiętaj, aby monitorować przestrzeganie reżimu. Przygotuj również miejsce do spania i zapewnij normalne warunki do spania.
Niezbędny
Ulubiona zabawka dziecka
Instrukcje
Krok 1
Stwórz wszystkie warunki do zdrowego snu. Przewietrz pomieszczenie, ponieważ świeże powietrze jest niezbędne do dobrego wypoczynku. Chroń swoje dziecko przed hałasem. Jeśli kładziesz dziecko do łóżka, mów ciszej, zmniejsz głośność telewizora i unikaj ostrych i głośnych dźwięków. Zasłoń okna zasłonami, aby jasne światło lampionów nie przenikało do pokoju dziecinnego i nie zakłócało snu dziecka. Przygotuj łóżeczko dziecka z wyprzedzeniem. Dopasuj pieluchę i poduszkę, usuń nadmiar. Jeśli dziecko woli spać z zabawkami, zostaw je w spokoju. Ale musi być całkowicie bezpieczny: bez drobnych części, bez ostrych części i bez długiej drzemki.
Krok 2
Aby dziecko się nie obudziło, przestrzegaj codziennego schematu. Należy obudzić się i jednocześnie położyć dziecko do łóżka. Wtedy ciało przyzwyczai się do tego i dostroi się do odpoczynku we właściwym czasie. Postaraj się zmęczyć dziecko w ciągu dnia. Wtedy do wieczora i tak będzie chciał spać. Ale bardzo ważne jest, aby dziecko nie przemęczało się i nie ekscytowało wieczorem. W przeciwnym razie dziecko, z powodu nadmiernego zmęczenia, będzie kapryśne i nie będzie w stanie zasnąć i spokojnie spać. Więc zaplanuj spokojniejsze gry i zajęcia na popołudnie. W pierwszej połowie daj dziecku trochę zabawy i wyrzuć jego energię.
Krok 3
Dziecko może czuć się źle w stresującym środowisku rodzinnym. Jeśli więc chcesz, aby Twoje dziecko dobrze spało, unikaj kłótni i skandali. Dzieciak może nie rozumie słów, ale doskonale czuje intonację i nastrój taty i mamy. Dlatego lepiej poznać związek nie z dzieckiem i spokojnie, bez krzyków i negatywnych emocji.
Krok 4
Zły sen dziecka często wiąże się z lękiem. Ten niepokój może być wywołany poczuciem niepewności lub strachu. Pamiętaj, aby zostać z dzieckiem przed pójściem spać, porozmawiać z nim, przytulić i pocałować. Dziecko poczuje Twoje ciepło i uspokoi się. Możesz podarować swojemu maluszkowi ulubioną zabawkę, dzięki której również będzie mogło czuć się chronione. Jeśli jakieś obawy zakłócają sen dziecka, koniecznie dowiedz się, czego dokładnie boi się dziecko. Wyjaśnij, że wszystko jest w porządku, uspokój dziecko. Jeśli boi się ciemności, włącz nocne światło. W słabym świetle dziecko będzie lepiej spać.
