Nie wszyscy dorośli przestrzegają właściwej diety, a nawet dzieci są generalnie przeciwne wszelkim reżimom i zasadom. Czasami trzeba bardzo ciężko pracować, aby dziecko zjadło coś zdrowego, a nawet o to, jak nauczyć dziecko jeść prawidłowo i na czas - a myślenie jest przerażające.
Instrukcje
Krok 1
Nie bój się ustalić dokładnego harmonogramu posiłków, który obejmuje cały tydzień, zarówno w dni powszednie, jak i w weekendy. Pamiętaj, że kiedy przechodzisz ze zwykłego dnia pracy na weekend, tracisz spójność diety. Pozwól na kilka przekąsek w reżimie, ale innym razem mocno przekonaj dziecko, aby poczekało na lunch.
Krok 2
Rozróżnij deser i przekąskę. Lepiej, jeśli w diecie są 2-3 przekąski i tylko 1 „deser”, tj. czas, kiedy dzieci mogą zjeść coś słodkiego. Cóż, jako przekąskę możesz użyć musli, jogurtów, orzechów, małych kanapek.
Krok 3
Spróbuj nauczyć dzieci picia gazowanej wody mineralnej zamiast zwykłej importowanej sody i lemoniady. Podnoszą tylko poziom cukru we krwi, co sprawia, że dzieci są nadpobudliwe.
Krok 4
Unikaj podawania dzieciom dużej ilości płynów podczas oczekiwania na posiłek. To zniechęci ich apetyt.
Krok 5
Nie zapomnij o zabawie! Spróbuj zamienić nudne obowiązki z zaplanowanego posiłku na całe przedstawienie, a zobaczysz, jak Twoje dziecko z radością i przyjemnością zareaguje na Twoją zabawę.
Krok 6
Zorganizuj zakupy spożywcze z dziećmi. Warto również zaangażować dziecko w proces gotowania. Jak zwykle o wiele bardziej interesujące jest, aby dzieci jadły dokładnie to, co zrobiły własnymi rękami.
