Z każdym miesiącem wzrasta zapotrzebowanie dziecka na witaminy, a do diety dziecka należy stopniowo wprowadzać nowe pokarmy. Młode matki często mają pytanie, jaki jest najlepszy sposób na rozpoczęcie karmienia uzupełniającego.
Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia pokarmy uzupełniające należy podawać dziecku po ukończeniu przez nie 6 miesięcy. Pierwszym pokarmem (po mleku lub mieszance) dziecka mogą być: warzywa, płatki zbożowe, produkty mleczne.
Najczęściej pediatrzy powinni zacząć karmić dziecko warzywami. Najłatwiej przewód pokarmowy dziecka przyjmuje cukinię, brokuły i kalafior. Te produkty należy w pierwszej kolejności przedstawić dziecku. Warzywa należy ugotować, posiekać w blenderze lub przetrzeć przez sito, dodać wodę i doprowadzić do konsystencji cienkiej owsianki.
Niektórzy eksperci zalecają najpierw wprowadzenie do diety dziecka sfermentowanych produktów mlecznych. Mają korzystny wpływ na mikroflorę jelitową i są najbliższym składem mleka matki.
Pierwszą kaszą dziecka może być kasza gryczana, ryżowa lub kukurydziana. Można je gotować z wodą, mlekiem matki lub mieszanką, ale nie z mlekiem kozim lub krowim. Kasze na owsiankę należy zmiażdżyć np. w młynku do kawy. Gotową owsiankę możesz również zmielić w blenderze.
Należy pamiętać, że karmy uzupełniające wprowadza się po jednym produkcie na raz w tym samym karmieniu od pół łyżeczki.
Przeciery warzywne i płatki zbożowe można gotować samodzielnie lub można użyć gotowych produktów, które są sprzedawane w większości sklepów dziecięcych, aptek i wielu supermarketów.
