Niestety przepracowanie i problemy zdrowotne nie są już rzadkością wśród współczesnych uczniów. Wynika to z nadmiernego stresu i stresu. Rodzice muszą właściwie organizować życie swojego dziecka, aby zachować jego zdrowie fizyczne i psychiczne.
Instrukcje
Krok 1
Opracuj jasną codzienną rutynę i staraj się jej przestrzegać. Codzienna rutyna dyscyplinuje i pomaga właściwie alokować czas na pracę i odpoczynek. Dziecko powinno iść spać na czas, dobry pełny sen przywróci siły uczniowi.
Krok 2
Monitoruj odżywianie swojego dziecka. Jedzenie powinno być smaczne, kompletne i bogate w witaminy i minerały. Owoce i warzywa powinny być obecne w dziecięcym jadłospisie na co dzień, a jedzenie ryb dostarczy organizmowi fosforu i pomoże lepiej funkcjonować mózgowi. Przygotuj własną świeżą żywność i unikaj nadmiernego spożywania dań gotowych, wypieków, słodkich napojów gazowanych i fast foodów. Wesprzyj organizm dziecka kompleksem witamin, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Po badaniu lekarz wybierze lek niezbędny dla Twojego dziecka.
Krok 3
Nie pytaj o zbyt wiele swojego ucznia. Ciągły strach przed karą za złe oceny może być dla dziecka stresujący. Chwal go za wszystkie jego osiągnięcia i pomóż mu wykonywać trudne zadania. Wyjaśnij trudny temat, pokaż go wizualnie, ale nie odrabiaj lekcji za dziecko. Wymyśl nagrodę za dobrze napisany test, który pobudzi ucznia do nowych osiągnięć. Jeśli Twoje dziecko lubi jakiś temat, kup mu dodatkową literaturę na interesujący temat, idź do muzeum lub obejrzyj edukacyjny film dokumentalny.
Krok 4
Ruch to życie, więc upewnij się, że twój uczeń jest aktywny. Ogranicz czas, jaki spędza grając w gry komputerowe i przed ekranem telewizora. Zapisz dziecko w dziale sportowym, wybierz się na lodowisko z całą rodziną lub jeździj na rowerach. Umiarkowana aktywność fizyczna i spacery na świeżym powietrzu nasycają mózg tlenem, wzmacniają organizm i poprawiają nastrój.
Krok 5
Zorganizuj swoje miejsce pracy odpowiednio do pracy domowej. Możesz kupić zwykłe biurko, ale z czasem uczeń poprosi Cię o komputer. Dlatego od razu kup wygodne biurko komputerowe i krzesło z regulowanym oparciem do pokoju dziecinnego. Zapewnij dobre oświetlenie w pomieszczeniu. Wybierz lampę stołową z funkcją ściemniania. Miejsce do nauki powinno być wyposażone w wystarczającą ilość półek i pudełek do przechowywania wszystkich przyborów szkolnych.
