Dla matki karmiącej ważne jest, ile płynów pije. Powinieneś pić około dwóch litrów dziennie. Istnieją napoje, o których wiadomo, że wspomagają produkcję mleka. W diecie matki karmiącej można dodać specjalne kompleksy witaminowe, a także herbaty promujące laktację.
Co sprzyja laktacji?
- Świeży sok z marchwi. Sok musisz pić trzy razy dziennie, co najmniej pół szklanki. W razie potrzeby dodaj śmietanę, mleko lub miód.
- Zalej drobno startą marchewkę ciepłym mlekiem. Na trzy do czterech łyżek marchwi jedna szklanka mleka. Taki napój pijemy w szklance dwa lub trzy razy dziennie. Dobrze jest też dodać jedną lub dwie łyżeczki miodu.
- Weź dwie łyżeczki nasion anyżu i zalej je wrzątkiem w ilości jednej szklanki. Odstawiamy napój na godzinę, wypijamy go trzydzieści minut przed posiłkiem, trzy razy dziennie po dwie łyżki stołowe.
- Nabieramy łyżeczkę kminku i napełniamy ją szklanką gorącego mleka. Napój musi stać przez kilka godzin. Musisz wypić pół szklanki dwadzieścia do trzydziestu minut przed karmieniem.
- Jedną łyżkę nasion kopru zalać szklanką wrzącej wody. Nalegamy przez półtorej godziny. Musisz wziąć jedną łyżkę stołową cztery razy dziennie.
- Napar z kopru włoskiego, oregano i anyżu dobrze wspomaga laktację. Bierzemy dziesięć gramów każdego składnika. Wymieszaj ziołowe oregano, owoce kopru włoskiego i zmiażdżone owoce anyżu. Jedną łyżeczkę tej mieszanki zalej szklanką wrzącej wody, odstaw na kilka godzin. Należy go przyjmować dwa razy dziennie po pół szklanki.
- Weź dwanaście ziaren orzecha włoskiego i zmiażdż je. Zasypiamy w termosie, orzechy wlewamy dwiema szklankami gorącego mleka. Po dwóch godzinach mieszanina jest gotowa do użycia. Taki napój należy wypić w jednej trzeciej szklanki dwadzieścia minut przed karmieniem.
