Młodej matce może być bardzo trudno zasnąć, gdy dziecko budzi się w nocy. Jeśli dziecko już dorosło i zrezygnowałeś z nocnego karmienia, musisz nauczyć go spać całą noc do rana.
Instrukcje
Krok 1
Stwórz miejsce do spania dla swojego dziecka, aby było nie tylko piękne i przytulne, ale także wygodne. Łóżeczko dziecięce powinno mieć wysokiej jakości materac, najlepiej ortopedyczny, wygodny i niedużą poduszkę. Łóżeczko musi być odpowiednie do wieku i wzrostu dziecka, a także musi być bezpieczne – z ochraniaczami. Pościel wykonana jest z naturalnych tkanin i spokojnych kolorów.
Krok 2
Aby poprawić sen dziecka, powietrze w sypialni powinno być chłodne i wilgotne. Aby to zrobić, przewietrz pomieszczenie przed pójściem spać, a aby zwiększyć poziom wilgotności, warto zaopatrzyć się w wysokiej jakości nawilżacz, który nie tylko ułatwi oddychanie podczas snu, ale także zmniejszy ryzyko kataru. dzieci.
Krok 3
Wyjaśnij dziecku, że łóżko służy do spania, a nie zabawy. Nie pozwalaj dziecku bawić się w łóżku, dzięki czemu miejsce do spania będzie kojarzone tylko ze snem.
Krok 4
Aby dziecko nie obudziło się w nocy, konieczne jest, aby było wystarczająco zmęczone w ciągu dnia. Codzienna aktywność dziecka powinna polegać nie tylko na rozwijaniu aktywności, oglądaniu bajek i spokojnych zabawach. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Dziecko musi wyrzucić swoją energię i emocje w ruch, czyli musi biegać i igrać. Najlepiej robić to na zewnątrz. Aby dobrze się wyspać, codziennie zabieraj dziecko na spacer, a przy dobrej pogodzie dwa razy dziennie. Świeże powietrze jest dobre dla organizmu dziecka. Na ulicy można krzyczeć, grać w gry na świeżym powietrzu. Jeśli Twoje dziecko znudzi się samotnym bieganiem, dotrzymaj mu towarzystwa.
Krok 5
Zajmij swoje dziecko cichymi grami 1-2 godziny przed snem. Kąpiel przed snem jest relaksująca i sprzyja dobremu, zdrowemu snem. Podczas kąpieli możesz dodać do kąpieli wywary z kojących ziół.
Krok 6
Jeśli dziecko nadal budzi się w nocy, pod żadnym pozorem nie rozmawiaj z nim ani nie włączaj jasnego światła. Jeśli jest spragniony lub spragniony, po prostu włącz lampkę nocną. Po zaspokojeniu potrzeby należy natychmiast położyć dziecko z powrotem do łóżka. Połóż się w łóżku i zamknij oczy, zwykle gdy dzieci widzą, że ich rodzice śpią, zasypiają też.
