Zdrowy, zdrowy i długi sen dziecka w nocy to marzenie większości rodziców. Dlatego konieczne jest nauczenie dziecka spania w nocy, przestrzegając stałego reżimu dzień po dniu, nawet w niemowlęctwie.
Instrukcje
Krok 1
Przestrzegaj codziennego schematu, zaczynając od pierwszych dni życia dziecka. W pierwszych tygodniach dzieci przesypiają większość dnia. Budzą się często, zwykle gdy chcą jeść, gdy nadchodzi czas na zmianę pieluszki lub gdy odczuwają nieprzyjemne doznania - zimno, ból brzucha itp. Również dziecko może się obudzić z ruchów własnych ramion i nogi, od ostrych głośnych dźwięków spowodowanych zmianą tła dźwiękowego (na przykład podczas włączania lub wyłączania telewizora lub radia).
Krok 2
Pamiętaj, że w pierwszych miesiącach życia sen dziecka może być niespokojny, ale to właśnie w tym czasie powinieneś przyzwyczaić go do długiego snu w nocy.
Krok 3
Rozwijaj u dziecka odruch „zasypiania”, wykonując ten sam nocny rytuał przed snem. Niech obejmuje kąpiel, zabiegi higieniczne, lekki masaż, pieluszki, karmienie. W takim przypadku w pokoju powinna świecić się lampka nocna, a nie górna. Mów w tym czasie ciszej niż zwykle, możesz zaśpiewać i uśpić dziecko. Poproś rodzinę o wyciszenie dźwięku w telewizorze.
Krok 4
Przed położeniem dziecka do łóżka na noc upewnij się, że nic nie powoduje u niego dyskomfortu – po karmieniu bekało, łagodziło jego naturalne potrzeby.
Krok 5
Jeśli maluch nie śpi dobrze, owiń go na noc rączkami, aby ruchy własnych kończyn nie obudziły go nawet podczas słabego snu. Jeśli w pokoju jest gorąco, nie owijaj dziecka. Jeśli jest chłodny, upewnij się, że nie zamarza - przykryj go kocem, zabezpieczając jego końce specjalnymi uchwytami, aby się nie zsunął.
Krok 6
Przygotuj wieczorem wszystkie rzeczy, których możesz potrzebować w środku nocy. Niech w pobliżu będą wilgotne chusteczki, a czysta pieluszka już jest na przewijaku, aby szybko zmienić ubranka dziecka, jeśli obudzi się mokre lub brudne.
Krok 7
Nie rozmawiaj z dzieckiem podczas nocnego karmienia, nie włączaj górnych świateł w pokoju. Niech karmienie i pieluszki odbywają się przy świetle nocnym. Po tych zabiegach dziecko należy natychmiast położyć.
Krok 8
Każdego dnia kładź dziecko do łóżka o tej samej porze. Stworzy to reżim, który zapewni długi i zdrowy sen.
