Każdy rodzic wie z doświadczenia, jak trudno jest położyć dziecko do łóżka. Problem zasypiania jest szczególnie istotny dla dwuletnich maluchów, ponieważ są one w wieku ciągłej i aktywnej eksploracji otaczającego ich świata. A łatwe przejście do snu może być trudne z powodu niedojrzałości układu nerwowego dziecka. Tutaj mądrzy dorośli mogą pomóc swoim fidgetom!
Instrukcje
Krok 1
Główną zasadą jest przestrzeganie codziennej rutyny. Jeśli zawsze kładziesz dziecko do łóżka o tych samych godzinach, wyrobi ono silny nawyk i we właściwym czasie najprawdopodobniej samo dziecko zostanie poproszone o spanie.
Krok 2
Pamiętaj, aby dać dziecku możliwość aktywnego poruszania się w ciągu dnia. Zmęczony maluch chętniej zaśnie bez zbędnych problemów, zarówno w ciągu dnia, jak i wieczorem.
Krok 3
Lepiej, żeby po obiedzie gry były spokojne. Pozwól maluchowi bawić się samo, albo wspólnie przekartkujcie książeczkę – wybierzcie sami. Jeśli pogoda dopisuje, można wybrać się na wieczorny spacer z całą rodziną.
Krok 4
Staraj się gotować lekkie posiłki na kolację, aby w nocy nie obciążać układu pokarmowego dziecka. Zaoferuj swojemu synowi lub córce dania warzywne, serniki lub zapiekanki, jajecznicę, napoje z kwaśnego mleka, jogurty.
Krok 5
Utrzymuj w pokoju ciemność, ciszę i chłód. To właśnie takie środowisko najlepiej sprzyja szybkiemu zasypianiu i jakościowemu odpoczynkowi. Pamiętaj, aby przewietrzyć pomieszczenie, w którym śpi dziecko. Nie owijaj dziecka – jeśli jest mu gorąco, sen będzie niespokojny.
Krok 6
Dobrze, jeśli dziecko zawsze kładzie do łóżka ta sama osoba. Możesz pomyśleć o spokojnym i przyjemnym rytuale przed snem. Na przykład maluch pije kefir, potem myje zęby (jak może lub z pomocą matki), potem życzy swoim bliskim dobrej nocy (zwykle dwuletnie dzieci radzą sobie z tym zadaniem), całuje rodziców i idzie spać (możesz użyć swojej ulubionej zabawki). Oczywiście możesz wymyślić inne opcje. Na początku będziesz musiał przypomnieć dziecku o kolejności działań, ale potem dziecko poradzi sobie samo.
Krok 7
Jeśli dziecko poszło spać o wyznaczonej godzinie, ale nadal nie może zasnąć, zgódź się, że po prostu położy się spokojnie. Nie pozwól mu wstać z łóżka. Całkiem możliwe, że długo wyczekiwany sen nadejdzie za pół godziny.
