Podczas karmienia piersią młode matki muszą uważnie monitorować swoją dietę. Niewłaściwe odżywianie może prowadzić do alergii u dzieci lub innych problemów. Ryby muszą być obecne w diecie matki karmiącej, ale należy przestrzegać pewnych zasad przyjmowania tego produktu.
Czerwona ryba w diecie matki karmiącej
W pierwszych miesiącach życia dziecka pediatrzy zabraniają nawet karmiącym matkom spożywania czerwonych ryb. Faktem jest, że ryba jest produktem alergizującym i dziecko może na nią reagować na różne sposoby. Negatywną stroną produktu jest również zawartość wszelkiego rodzaju chemikaliów i barwników. Substancje te zwykle znajdują się w tanich rybach o długim okresie przydatności do spożycia. Ponadto ryby mogą być niebezpieczne dla matki karmiącej z prawdopodobieństwem zarażenia się pasożytami.
Ale nadal nie powinieneś od razu rezygnować z czerwonych ryb w okresie karmienia. Musisz tylko podjąć pewne środki ostrożności. Kupuj ryby tylko w sklepach i koniecznie poproś o certyfikat jakości dla tego produktu. Należy pamiętać, że ryba musi być świeża i mieć długi okres przydatności do spożycia. Jeśli ryba jest tania, nadaje się tylko do sałatek lub późniejszej obróbki cieplnej. To prawda, że lepiej od razu odmówić matce karmiącej niedrogich ryb. Przepłacaj, ale bierz ryby bez barwników i szkodliwych konserwantów. Pamiętaj, aby sprawdzić integralność opakowania próżniowego produktu.
Zacznij jeść czerwoną rybę z bardzo małym kęsem. Następnie obserwuj reakcję dziecka. Jeśli nie wystąpi reakcja alergiczna, możesz bezpiecznie spożywać ten produkt. Nie zapomnij o dziedziczeniu. Być może jeden z twoich krewnych jest uczulony na czerwoną rybę. W takim przypadku zachowaj szczególną ostrożność. Idealnie czerwone ryby powinny być włączone do diety od drugiego miesiąca karmienia.
Idealna ryba dla mamy karmiącej
Najlepszą opcją dla matki karmiącej byłoby jedzenie solonej ryby w domu. Najważniejsze tutaj jest kupowanie dobrej świeżej ryby i odpowiednie jej ugotowanie. Taka ryba przyniesie korzyści tylko dziecku i jego matce. Wiadomo, że ten produkt zawiera ważne dla organizmu białka i węglowodany. Witaminy pomogą przywrócić organizm kobiety w okresie poporodowym. A te substancje pomogą dziecku tylko normalnie rosnąć i rozwijać się.
W każdym razie dania z ryb rzecznych i morskich można spożywać tylko raz w tygodniu. Ale kanapki z soloną lub gotowaną rybą sprawdzą się jako przekąska. Pożądane jest, aby był to jesiotr lub łosoś. I nie zapomnij sprawdzić świeżości tych produktów.
