Rozwój dziecka zależy od wielu czynników. Wśród nich najważniejsze to zdrowy sen, ćwiczenia oraz żywność bogata w witaminy i białko. Główny wpływ na intensywność wzrostu ma hormon zwany somatotropiną.
Za wzrost i prawidłowy rozwój w ludzkim ciele odpowiedzialny jest hormon zwany „hormonem wzrostu”. Naukowa nazwa tego hormonu to somatotropina.
Hormon wzrostu
Hormon wzrostu u dzieci i młodzieży stymuluje wzrost długości kości kanalikowych, co ostatecznie wpływa na przyspieszenie wzrostu człowieka. Dodatkowo hormon wzrostu może stymulować wzrost tkanki mięśniowej oraz spowalniać procesy kataboliczne związane z niszczeniem komórek mięśniowych. Hormon wzrostu wzmaga syntezę białek, przyspiesza spalanie tłuszczu, uczestniczy w procesach metabolizmu węglowodanów, wzmacnia odporność i zwiększa zawartość wapnia w kościach.
W porównaniu z dorosłymi organizm dziecka wytwarza znacznie więcej hormonu wzrostu. Maksymalne stężenie hormonu wzrostu we krwi obserwuje się około piątego miesiąca rozwoju wewnątrzmacicznego. U rozwijającego się płodu jest 100 razy wyższa niż u dorosłego. Następnie wraz z wiekiem produkcja hormonu wzrostu stopniowo spada.
Produkcja hormonu wzrostu może być stymulowana przez: sen, różne ćwiczenia fizyczne, aminokwasy i witaminy.
Witaminy
Głównymi witaminami odpowiedzialnymi za rozwój dziecka są witaminy D, B, A i C. Witamina D reguluje budowę szkieletu, wzrost kości i chrząstki. Witaminy z grupy B biorą udział w procesach metabolicznych, regulują syntezę białek i tłuszczów. Białka tworzące kości, chrząstki i zęby powstają przy udziale witaminy A. Witamina C może poprawiać wchłanianie składników odżywczych, jest silnym przeciwutleniaczem, stymuluje produkcję kolagenu i poprawia układ odpornościowy dziecka. Według niektórych raportów tylko 2% ludzi rośnie na tyle, na ile pozwala im genetyka. Inne rosną o kilka centymetrów krócej niż ich optymalna wysokość. Wynika to z chorób wieku dziecięcego i diety ubogiej w witaminy.
Aminokwasy
Aminokwasy są budulcem, z którego w organizmie dziecka powstają wszystkie białka niezbędne do wzrostu. Między innymi niektóre aminokwasy są w stanie stymulować produkcję hormonu wzrostu. Te aminokwasy obejmują glutaminę, lizynę, ornitynę i argininę. Dlatego dziecko potrzebuje diety bogatej w białka, ponieważ to od nich organizm otrzymuje wszystkie niezbędne aminokwasy.
Inne czynniki wzrostu
Zdrowy sen i ćwiczenia mają pozytywny wpływ na procesy wzrostu. Pozwalają dziecku nie tylko w pełni zrealizować tkwiący w nim potencjał genetyczny, ale także mieć doskonałe zdrowie.
