Zdrowy, zdrowy sen jest niezbędny do przywrócenia sił, zdrowia całego organizmu i układu nerwowego. Zaburzenia snu są powszechne, ale szczególnie złe, gdy dzieci cierpią na bezsenność lub częste przebudzenia, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na ich zdrowie psychiczne. Zanim zaczniesz zmagać się z tym problemem, musisz zrozumieć jego przyczyny.
Przyczyny zaburzeń snu u dzieci
Normalnie noworodek śpi 16 godzin dziennie, sześciomiesięczny - 14,5 godziny, roczny - 13,5. W wieku 2 lat potrzeba snu spada do 13 godzin, o 4 - do 11, o 6 - do 9, 5. Młodzież powinna spać co najmniej 8, 5 godzin. Jeśli zauważysz, że dziecko śpi mniej, nie śpi i chodzi cały dzień przytłoczone, musisz znaleźć przyczynę tego.
Jedną z najważniejszych przyczyn zaburzeń snu są choroby somatyczne niezwiązane z czynnością układu nerwowego. Może to być zapalenie ucha środkowego, przeziębienie z wysoką gorączką, kolka, dysbioza itp. Czasami bezsenność jest spowodowana bólem zęba lub zapaleniem jamy ustnej. W takim przypadku tylko terminowe leczenie choroby może pomóc dziecku.
Drugim istotnym powodem zaburzeń snu u dzieci są problemy z funkcjonowaniem układu nerwowego. Jeśli Twoje dziecko nie ma zaburzeń układu nerwowego, ale ma omdlenia, bóle głowy, zaburzenia słuchu, problemy z pamięcią, skurcze, bóle szyi lub lędźwi, urazy głowy itp. - musisz zostać zbadany przez neurologa i przejść diagnostykę: rezonans magnetyczny, polisomnografię, elektroneuromografię itp.
Czasami przyczyną bezsenności dziecka jest czynnik dziedziczny. Jeśli cierpisz na zaburzenia snu, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje dzieci również zmierzą się z tym problemem.
Najczęściej dzieci cierpią na zaburzenia snu z powodu silnego stresu emocjonalnego i stresu. Okres egzaminów, dysfunkcjonalne środowisko rodzinne, nadmierne podniecenie z powodu dużej liczby gości w domu – wszystko to może prowadzić do bezsenności lub pojawienia się nocnych lęków u wrażliwego dziecka. Aby pomóc dziecku, konieczne jest wyeliminowanie czynnika powodującego nadmierne podniecenie lub podniecenie. Stosuj tradycyjną medycynę – przed pójściem spać zrób dziecku kojące herbatki z walerianą, rumiankiem, chmielem.
Kolejnymi czynnikami powodującymi problemy ze snem są niedokładności w odżywianiu i złe warunki snu. W pierwszym przypadku musisz walczyć z bezsennością, korygując menu i wykluczając z niego kofeinę, ciężkie i słone potrawy. W drugim przypadku konieczne jest stworzenie komfortowych warunków do spania – sypialnia powinna być ciemna, cicha i chłodna, pościel powinna być wygodna i przyjemna dla ciała.
Lunatykowanie, rozmowa przez sen i koszmary senne
Na świecie istnieją patologie snu, które są trudne do wyjaśnienia i prawie niemożliwe do wyleczenia. Wśród nich jest lunatykowanie, gadka przez sen i koszmary senne. Problemy te mogą objawiać się już we wczesnym dzieciństwie i prześladować człowieka przez całe życie.
Lunatykowanie to chodzenie podczas snu. Czasami rodzice nawet nie zauważają, że dziecko chodzi we śnie, ponieważ jego oczy są otwarte, a działania celowe. Jednak rano nie będzie mógł sobie przypomnieć, że wstawał w nocy, że będzie załamany i zmęczony. Lunatykowanie może być spowodowane epilepsją, chorobami układu moczowo-płciowego. Jeśli zauważysz takie zjawisko, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Rozmowy podczas snu są dość powszechnym zaburzeniem, które zdarza się również dorosłym. Osoba w tym stanie może wypowiadać pojedyncze słowa i całe frazy. Zaostrzenia najczęściej występują na tle zaburzeń neuroemocjonalnych, z silnym pobudzeniem przed snem. Ta patologia nie reaguje na leczenie, jedyne, co można zrobić, to pić kojącą herbatę przed snem.
Koszmary różnią się od zwykłych snów bardzo przerażającą fabułą i wysoką zapadalnością. Dziecko budzi się w nocy krzycząc, płacząc, skurcze w gardle, a rano wyraźnie pamięta swój sen. Jeśli koszmary senne śnią się częściej niż raz w tygodniu, dziecko potrzebuje konsultacji lekarskiej.
