Spokojny sen to jeden z najważniejszych elementów codziennej rutyny trzymiesięcznego dziecka. Często w tym wieku dziecko ma już w przybliżeniu ukształtowany schemat snu, co jest wskazówką dla matki, aby właściwie rozłożyć codzienne czynności swojego dziecka.
Sen dziecka w wieku trzech miesięcy
Najlepiej byłoby, gdyby dziecko kładło się spać o określonej porze na sen w ciągu dnia i nocy. Jeśli dziecko ma spokojny sen przez określony czas, podczas gdy samo zasypia, oznacza to, że dziecko ma normalne zdrowie i ma prawidłowy tryb życia.
Ale każde dziecko w wieku trzech miesięcy wykazuje swoje indywidualne cechy związane ze snem. Sen u dzieci różni się czasem trwania. Jedno dziecko budzi się wcześnie rano, drugie może spać bardzo długo, a trzecie może spać bardzo długo w ciągu dnia. Dlatego nie zaleca się zmuszania dziecka do snu, jeśli nie chce, ani budzenia go przed czasem.
Dla dziecka w wieku trzech miesięcy jest ogólnie ustalona ilość snu, która wynosi 14-17 godzin dziennie. W ciągu dnia dziecko może spać kilka razy, od jednej do dwóch godzin. Nocny sen dziecka wynosi około 10-11 godzin. Zwykle ten czas zaczyna się od 21:00 - 22:00 do 6:00 - 7:00.
Wiele czynników wpływa na to, jak długo Twoje dziecko śpi. Duży wpływ na zdrowy sen ma również stan fizyczny i psychiczny dziecka. Jeśli dziecko jest bardzo aktywne, a jednocześnie świetnie się czuje, nie choruje, ale trochę śpi, nie przejmuj się tym zbytnio. Występuje również czynnik osobowości dziecka z obecnością jakichkolwiek niewielkich odchyleń w trybie snu od ustalonych norm.
Sen dziecka w nocy
Aby maluch szybko zasnął, konieczne jest stworzenie w domu spokojnego i przyjaznego dla snu środowiska. Dodatkowo świeże powietrze i chłód w pomieszczeniu są niezbędne do zdrowego snu.
Zanim dziecko pójdzie spać, koniecznie należy dobrze przewietrzyć pomieszczenie. Normalna temperatura pokojowa do spania to 20-22oC. Wieczorem należy położyć dziecko do łóżka o tej samej godzinie, zwykle 21.00 - 21.30.
Jeśli później pójdziesz spać, dziecko będzie zmęczone i humorzaste, a proces zasypiania może się znacznie opóźnić. Jeśli dziecko jest aktywne, nadal trzeba je położyć do łóżka, w przeciwnym razie będzie to znacznie trudniejsze później.
W pokoju, w którym śpi dziecko, w nocy powinno być ciemno, nie zaleca się pozostawiania lampki na noc, można ją pozostawić przy łóżeczku dziecka i włączyć w razie potrzeby. W nocy dziecko może się obudzić (wymagać karmienia lub przeszkadzają mu komary lub muchy), jeśli wykluczy się wszystkie czynniki drażniące, ponownie zaśnie i stopniowo przyzwyczai się do długiego snu w nocy.
