Czasami radość z noszenia w sobie nowego życia jest przyćmiona wszelkiego rodzaju niepokojami i bolesnymi doznaniami. A czasami, gdy pozornie proste rozwiązanie problemu pojawia się na powierzchni, pojawiają się wątpliwości co do poprawności i bezpieczeństwa ich działań.
Dlaczego pojawia się ból pleców?
Kobieta będąc w ciekawej pozycji, zwłaszcza gdy ciąża jest długo wyczekiwana i pożądana, jest po prostu uszczęśliwiona radością. Ona jest niecierpliwa przed spotkaniem ze swoim dzieckiem. Ale czasami wszelkiego rodzaju kłopoty tak irytujące uniemożliwiają ci cieszenie się szczęściem. Należą do nich różne dolegliwości fizyczne, takie jak ból pleców, ból dolnej części pleców, ból kręgosłupa.
W trakcie rodzenia płodu rośnie brzuch, zmienia się chód, stopniowo przesuwa się środek ciężkości, waga kobiety wzrasta, a czasem bardzo znacząco. W rezultacie mogą wystąpić różnego rodzaju bolesne odczucia. Na przykład nierzadko kobiety w ciąży cierpią z powodu bólu nóg lub kości: ramion, miednicy. Wszystko to dzięki specjalnej pozycji mobilizacyjnej ciała. Wszystkie jego działania mają na celu tylko jedno - zapewnić płodowi wszystko, co niezbędne i przygotować się do porodu.
Jeśli kobieta miała problemy z plecami przed ciążą, najprawdopodobniej odczują to z zemstą. Chodzi tylko o to, aby nie mylić bólu pleców związanego z mięśniami lub kręgosłupem z bólem, który sygnalizuje groźbę przerwania ciąży. Należy również pamiętać, że wszelkie leki lub interwencje manualne w leczeniu bólu pleców są możliwe tylko pod nadzorem położnika-ginekologa, który nadzoruje ciążę.
Dlaczego jednak nie pomóc sobie samemu, jeśli ból pleców pojawia się okresowo i nie jest groźny. Jak więc zrobić sobie kojący masaż, jeśli nikogo nie ma w pobliżu?
Masaż własny
Najlepiej usiąść wygodnie na kanapie lub wygodnym krześle, a jeszcze lepiej położyć się na boku, ponieważ w pozycji siedzącej kręgosłup jest nadal bardzo obciążony. Obiema rękami musisz rozciągnąć dolną część pleców. Ruchy powinny być płynne, kojące, w żadnym wypadku nie gwałtowne. W takim przypadku całe ciało powinno być maksymalnie zrelaksowane, pracują tylko ręce.
Jeśli kobieta w ciąży nadal pracuje, siedzi w pozycji siedzącej lub często jeździ, mogą pojawić się problemy z plecami, nawet jeśli wcześniej ich tam nie było. Musisz częściej wstawać i chodzić, zmuszając do pracy inną grupę mięśniową. A jeśli nie jest to możliwe, ugniataj plecy rękami, jak opisano powyżej.
A jednak musisz zrozumieć, że wszelkie niezależne działania podczas ciąży są wysoce niepożądane. Lepiej być po bezpiecznej stronie niż się spóźnić. Specjalista od ciąży to położnik-ginekolog, to on zna różne niuanse pracy organizmu podczas ciąży i związek jednego procesu z drugim. Skonsultuj się, pamiętaj, aby powiedzieć, jakie obawy, w razie potrzeby poddaj się badaniu. I dopiero wtedy możesz zaangażować się w automasaż.
