Kiedy straszna tragedia dotyka rodzinę, wydaje się, że nic już nie będzie takie samo. Jak pokonać przeciwności losu?
Instrukcje
Krok 1
Nie próbuj przez pierwsze kilka dni próbować żyć normalnym życiem, rozpraszać się w każdy możliwy sposób, wyrywać się z odrętwienia. Daj sobie czas na żałobę, płacz, nie zatrzymuj żalu dla siebie, niech wyjdą wszystkie emocje. To normalne, że ludzkie ciało po doświadczeniu stresu pogrąża się w stanie oderwania. Pomaga więc ciału i układowi nerwowemu odpocząć od doznanego szoku.
Krok 2
Możesz skontaktować się ze specjalistą, który zaleci kurs leków uspokajających, aby poradzić sobie ze stresem i lękiem. Leki pomagają utrzymać zdrowy sen, którego potrzebuje zmęczony organizm.
Krok 3
Kiedy już oddasz się żałobie, nadszedł czas, aby pogodzić się z sytuacją i iść dalej. Uświadom sobie, co się stało, zaakceptuj to, co się stało, nie możesz zwrócić ukochanej osoby, ale musisz iść dalej, dla dobra dzieci, krewnych i przyjaciół, dla własnego dobra. Nie powinieneś długo wchodzić w siebie, samotność jest dobra tylko z umiarem. Przedłużająca się depresja będzie miała zły wpływ na Twój ogólny stan zdrowia, więc jeśli nie możesz sobie poradzić samodzielnie, nie wahaj się szukać pomocy u specjalisty, przyjaciół, krewnych.
Krok 4
Odwróć uwagę od smutnych myśli. Ruszaj do pracy, opiekując się dziećmi, Odkryj nowe hobby. Postaraj się, aby mniej prawdopodobne było samotność, spotykanie się z przyjaciółmi, zapraszanie ich do odwiedzin, spędzanie czasu z bliskimi, bliscy ludzie chętnie Ci pomogą, spróbują odciągnąć Cię od smutku. Skutecznym sposobem radzenia sobie ze stresem, z własnym żalem, jest pomaganie innym. Pomagając radzić sobie z żalem i trudnościami innych ludzi, całkowicie zanurzasz się w ich doświadczeniach, współczujesz im, okazujesz uczestnictwo i troskę. Ta metoda jest najlepszym sposobem na odwrócenie uwagi od własnego żalu. Dlatego możesz zapisać się na wolontariuszy i zacząć robić dobre uczynki na swoją korzyść.
Krok 5
Nie odrzucaj pomocy innych. Krewni i bliscy doświadczają udręki na widok Twojego cierpienia, izolacji i odrzucenia. Wpuść je do swojego życia, pozwól mi wypełnić pustkę, która pozostała po śmierci twojego męża. Życie tych, którzy nas opuszczają, dobiegło końca, a Twoje życie wraz z bliskimi toczy się dalej i musisz doceniać każdą chwilę, w której żyjesz. Naucz się cieszyć drobiazgami, ciesz się możliwością cieszenia się wszystkim, co życie daje człowiekowi.
