Sen jest bardzo ważną częścią życia człowieka. We śnie ciało odpoczywa, odpręża się, zmniejszają się hormony stresu, uspokaja się układ nerwowy. Wszyscy muszą spać, zwłaszcza małe dzieci. Ponadto potrzebują dnia odpoczynku.
Dlaczego dziecku potrzebna jest drzemka? Wielu rodziców uważa, że jeśli maluch nie spał w ciągu dnia, oznacza to, że szybciej zaśnie w nocy i będzie spał lepiej. Ale tak nie jest. Dziecko będzie nadmiernie podekscytowane, niegrzeczne, trudniej będzie zasnąć i będzie źle spać w nocy. Dziecko potrzebuje spokojnej godziny.
Jak długo dzieci śpią?
Często mówi się, że we śnie człowiek rośnie. Tu jest ziarno prawdy. Udowodniły to liczne badania, że hormony wzrostu są produkowane, ale tylko przy odpowiednim dziennym odpoczynku. Co więcej, im młodsze dziecko, tym więcej powinien spać.
Noworodki spędzają prawie cały czas w stanie senności, do 20 godzin (z przerwami tylko na karmienie). Jest to uważane za normalne. W wieku pierwszego roku dziecko powinno spędzić w łóżeczku co najmniej 15 godzin. Z czasem okres ten ulega skróceniu. Po roku dziecko kładzie się spać dwa razy dziennie: w porze lunchu iw nocy. Sen dziecka w ciągu dnia powinien trwać do 2,5 godziny.
Ten reżim musi być utrzymany do samego czasu szkolnego. Ale niektórzy rodzice idą z dziećmi, które po trzech latach odmawiają spakowania się po południu. Nie ulegaj ich kaprysom, ponieważ ich potrzeba odpoczynku w ciągu dnia nie zmniejszyła się w najmniejszym stopniu.
Po co spać w ciągu dnia?
Przez cały dzień organizm dziecka otrzymuje mnóstwo informacji, a układ nerwowy jest przepracowany. Aby go przywrócić i trochę odpocząć, dziecko musi spokojnie położyć się i spać.
Potrzebny jest również sen w ciągu dnia, aby nie zakłócać biorytmów małego organizmu. Wszyscy wiedzą, że wiele odkryć zostało dokonanych przez ludzi we śnie, ponieważ zrozumienie wiedzy wymaga czasu i odpoczynku.
Sen jest ważny dla tych dzieci, których matki zabierają je do różnych kręgów rozwojowych, sekcji. W tym czasie dziecko otrzymuje wiele nowych emocji, wrażeń, które jakoś musi przetrawić i wchłonąć. Z tego powodu kładzenie dziecka do łóżka w ciągu dnia jest niezbędne. Sen pomaga coraz lepiej przyswajać wszystkie informacje.
Co się stanie, jeśli dziecko nie położy się w ciągu dnia?
Rodzice często zmuszają dziecko do spania. Ale z czasem przeradza się to w duży problem, na którym rodzice na pewno stracą. Aby zrobić sobie przerwę w ciągu dnia, jest kilka wskazówek.
Przed obiadem koniecznie chodź z dzieckiem. I żeby ciągle się poruszał i jak najbardziej się męczył. Wykonaj wszystkie ćwiczenia rozwojowe przed obiadem. Postaraj się zakończyć wszystkie gry przed snem (włóż zabawkę do łóżeczka, dokończ obrazek z puzzli).
Po zjedzeniu prosto do łóżka nie rozpraszaj się zabawnymi bajkami i rymowankami (w skrajnych przypadkach opowiedz bajkę monotonnym, nudnym głosem, który przyniesie ci sen). Spróbuj dopasować się w tym samym czasie.
Stosując powyższe metody, zawsze usypiasz dziecko w ciągu dnia. I obudzi się wesoły i wypoczęty.
