Zdrowy sen jest bardzo ważny dla wszystkich ludzi, niezależnie od wieku. Wszelkie zaburzenia snu prowadzą do zmęczenia, osłabienia, problemów zdrowotnych. Zastanówmy się, jak rozwiązać problem ze snem dziecka, aby wszyscy członkowie rodziny dobrze spali.
Zaburzenia snu to bardzo częsty problem zarówno u dorosłych, jak iu dzieci. Ale w tym artykule dowiemy się, dlaczego Twoje dziecko nie śpi dobrze - w końcu, jeśli dziecko nie śpi, rodzice również nie mogą prawidłowo odpoczywać. Więc zacznijmy.
Indywidualna cecha
Pamiętam, jak wszyscy wokół mnie mówili mi, że w pierwszych miesiącach moja córka będzie tylko jadła i spała. Ale w rzeczywistości wszystko okazało się zupełnie inne - w ciągu dnia spała bardzo mało - cały czas musiała studiować otaczający mnie świat, czy to w moich ramionach, czy leżąc na kocu i rozglądając się. I to pomimo tego, że goście przychodzili do nas bardzo rzadko (1-2 osoby) i nigdzie nie jeździliśmy. Oznacza to, że nie była podekscytowana, ale nie spała i to wszystko. W tym przypadku są dwie możliwości: albo pogodzić się z tym, albo spróbować stworzyć sprzyjające warunki do spania - na przykład spacer - i to jest dla ciebie dobre, a dziecko będzie spało albo na świeżym powietrzu, albo na do domu, kiedy wróci.
Podniecenie
Dużo ludzi wokół, częste wizyty, nowe dźwięki i doznania – to wszystko może prowadzić do zaburzeń snu. Musisz starać się ograniczać te czynniki, dopóki dziecko nie dorośnie.
Niepokój mamy
W życiu jest wystarczająco dużo zmartwień i stresu dla matek, zwłaszcza w okresie poporodowym, ale dziecko czuje wszystko. Spróbuj więc odpocząć, zrelaksować się i zachować spokój.
Zakłócona codzienna rutyna
Rodzice często wolą siedzieć do późna i późno wstawać. Tak więc - skoro w rodzinie jest dziecko - trzeba ustalić właściwą rutynę, zwłaszcza że jest to przydatne dla dorosłych, ponieważ wielu nie wstaje rano do pracy z powodu tego, że poszli spać niewłaściwie czas. Np. dopóki córka nie podrosła (budziłam się na nocne karmienie i wstawałam o 7-8 rano), mimo że mój mąż późno siedział, kładłam się z córką do łóżka o 21.00 (choć ja tak naprawdę nie chciałem) - więc więcej - spałem mniej.
Dziecko się o coś martwi
Mogą mu przeszkadzać głośne dźwięki, kolka, ząbkowanie, bóle brzucha, gorączka itp. Jeśli jest to powodem, po prostu musisz tego doświadczyć.
Głód
Rozwiązanie jest proste – karmić dobrze i na czas.
Ciepło
Często zdarza się, że w domu jest duszno i gorąco – w takich warunkach trudno zasnąć zarówno dorosłemu, jak i dziecku. Staraj się wietrzyć - np. zabierz dziecko do innego pokoju i otwórz (lub lekko uchyl) okno. Aby nie było przeciągów i nie było za dużo zaciągania się, zrobiłem to zimą - moja córka i ja siedzieliśmy przez chwilę w zamkniętej sypialni i było to wietrzone na korytarzu, potem zamknąłem okno i otworzyłem drzwi do sypialnia.
Brak wapnia
Prowadzi to do zaburzeń snu (zwykle obserwowanych w okresach aktywnego wzrostu).
Nadmiar witaminy D
Prowadzi to do zwiększonej pobudliwości.
Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że powodów może być wiele – wystarczy spokojnie zrozumieć sytuację i rozwiązać ją, bo dziecko jest spokojne – rodzice są spokojni (i odwrotnie). Dlatego utrzymuj ciepłą i przyjazną atmosferę w rodzinie, odpoczywaj na czas, kochaj się i wszystko będzie dobrze!
