Wszystkie dzieci są indywidualne i czasami może być trudno nakłonić dziecko do pójścia spać o godzinie zalecanej przez pediatrów lub do jedzenia zgodnie z zaleceniami WHO. Jeśli jednak nauczysz dziecko w wieku 10 miesięcy pewnej codziennej rutyny, to po roku, gdy dziecko będzie już mocno na nogach, matce łatwiej będzie przeznaczyć swój czas na wszystkie niezbędne potrzeby.
Instrukcje
Krok 1
Optymalny czas budzenia się dziecka w wieku 10 miesięcy to 6-7 rano. Całkowity czas snu w tym wieku wynosi 14,5-15,5 godziny. Większość dzieci zaczyna już spać dwa dni dziennie, chociaż nadal są takie, które śpią trzy razy dziennie. Dziesięciomiesięczne dzieci są w stanie nie zasnąć nawet do 3,5 godziny. Czas snu w ciągu dnia może wynosić 2-2, 5 godzin, a w nocy - 9-11 godzin. Dziecko nie spało co najmniej 2, 5 - 3, 5 godzin z rzędu. Idealnie 10-miesięczne dziecko powinno wstać o 7 rano i iść spać nie później niż o 22:00. Pierwszą drzemkę można umówić od 10.30 do 12.30, a drugą od 15.30 do 17.30.
Krok 2
W zakresie żywienia w wieku 10 miesięcy dziecko spożywa 5 posiłków dziennie w ciągu dnia. Karmienie nocne jest opcjonalne. Przybliżony harmonogram karmienia może wyglądać następująco: 7.00, 10.00, 14.00, 17.30, 20.30. Staraj się, aby dziecko nie wychodziło bez jedzenia dłużej niż 4 godziny z rzędu. Zaleca się, aby pierwsze i ostatnie karmienie dziecka było mlekiem: mlekiem matki lub mieszanką. Orientacyjne menu dla dziecka w wieku 10 miesięcy, pod warunkiem wcześniejszego wprowadzenia wszystkich etapów dokarmiania uzupełniającego i przy braku alergii, może wyglądać tak:
- 7.00 - mleko matki lub mieszanka mleczna ok. 200 ml;
- 10.00 - 200 ml kaszy mlecznej i 40 g twarogu;
- 14.00 - 130 mg puree warzywnego, 30 g pulpetów, 40 ml soku owocowego;
- 17.30 - 150 ml kefiru pełnego, 10 g ciasteczek dla dzieci, 50 g przecieru owocowego, 50 g startych warzyw;
- 20.30 - mleko matki lub mieszanka mleczna ok. 200 ml.
Krok 3
W okresach czuwania dziecka konieczne jest zorganizowanie co najmniej 2 spacerów dziennie po 2 godziny. Rano po przebudzeniu dziecku pokazywane są zabiegi higieniczne w postaci mycia i pocierania, a godzinę po jedzeniu można odbyć lekki masaż i sesję gimnastyczną. W tym wieku można przejść od pocierania do procedury utwardzania, najlepiej między 16.00 a 19.00. Utwardzanie należy rozpocząć od zalania wodą o temperaturze 36 stopni. Woda jest redukowana o 1 stopień dziennie do poziomu 28 stopni. Dla zdrowia dziecka przydadzą się również kąpiele powietrzne trwające do 30 minut. Temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić około 19 stopni.
Krok 4
Chociaż codzienna kąpiel nie jest już koniecznością w wieku 10 miesięcy, ta procedura jest bardzo dobra w kształtowaniu codziennej rutyny. Kąpiel przed snem odpręża maluszka i zachęca do szybszego zaśnięcia. Wiele dzieci zaczyna ziewać podczas zabiegu. Kąp dziecko pół godziny przed snem, aby mieć czas na umycie zębów maluszka, masowanie dziąseł i przeczytanie historii.
