Ciąża to powód do zastanowienia się nad tym, jakie jedzenie je kobieta. W końcu nawet najbardziej znane pokarmy mogą wpływać na rozwój, zdrowie dziecka, a także pogarszać samopoczucie przyszłej matki. Wiele kobiet w ciąży woli nawet odmówić nie tylko kawy, ale także herbaty, wierząc, że może to zaszkodzić dziecku.
Po konsultacji z ginekologiem w sprawie diety przyszłej mamy, jej nawyków żywieniowych kobiety w ciąży mogą być spokojne. Jeśli musisz dostosować swoje menu, to nie drastycznie. W każdym razie wszystkie rodzaje herbaty mogą pozostać w diecie kobiety w ciąży. Ważne jest tylko, aby zastanowić się, jak i ile wypić orzeźwiający napój.
Herbata i ciąża - czy to jest kompatybilne?
Różne rodzaje herbat zawierają różne ilości składników odżywczych, ale przyszła mama może pić dowolny napój. Herbata jest cenna dla kobiet w ciąży, ponieważ wzmacnia szkliwo zębów. Biała herbata ma działanie tonizujące, zielona herbata zawiera dużo przeciwutleniaczy, a czarna zawiera fosfor, fluor, magnez, potas, witaminy z grupy B, C, K.
Biała herbata zawiera bardzo mało kofeiny, dzięki czemu można ją pić nawet w dużych ilościach. Napój ten korzystnie wpływa na stan skóry, elastyczność naczyń krwionośnych, działa również przeciwnowotworowo.
Herbatki ziołowe są również przydatne w czasie ciąży, zwłaszcza napój z dzikiej róży. Uchroni Cię przed przeziębieniem, wartość herbaty tkwi w jej bogactwie w żelazo. Zamiast dzikiej róży możesz wziąć liście i owoce porzeczki, maliny.
Jaką herbatę możesz wypić i ile?
Uważaj, kobiety w ciąży muszą mieć moc herbaty. Lepiej pić słabą i świeżo parzoną herbatę, preferując wysokiej jakości napój liściasty. Zaleca się spożywanie miodu lub fruktozy zamiast cukru. Pij czarną i zieloną herbatę w czasie ciąży z mlekiem lub śmietanką.
Przyszła mama może również zafundować sobie herbatę imbirową. Ten aromatyczny napój z cytryną i miodem pomoże znormalizować ciśnienie krwi, złagodzić skurcze i zawroty głowy. Należy jednak pamiętać, że napój imbirowy należy pić w ograniczonych ilościach - we wczesnych stadiach herbata może powodować krwawienie.
Herbata rumiankowa rozweseli i rozgrzeje kobietę w ciąży, ale trzeba ją również pić z ograniczeniami - nie więcej niż jedną filiżankę w ciągu dwóch dni. Napój działa uspokajająco, rumianek pomaga poprawić trawienie. A herbata miętowa doskonale radzi sobie z zgagą i zatruciem, można ją pić nie więcej niż 4 filiżanki dziennie.
Wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie herbaty ziołowe możesz pić w swojej pozycji. Warto kupować napój wyłącznie w aptece, lepiej dawać herbatę jednoskładnikową niż herbaty ziołowe. Chociaż są one również przydatne, niektóre rośliny mogą powodować krwawienie.
