W czasie ciąży kobieta ma wystarczająco dużo czasu, aby przygotować swoje ciało na narodziny dziecka. Najnowocześniejsze metody przygotowania ciała do nadchodzącego porodu mogą znacznie ułatwić przebieg samego procesu.
Na 1-2 tygodnie przed porodem w ciele kobiety zachodzą zmiany, które wskazują na możliwość wystąpienia porodu. Przede wszystkim jest to stan genitaliów: szyjka macicy staje się „dojrzała”, a macica jest gotowa na skurcze i próby. Dojrzałość szyjki macicy określa się podczas badania kobiety przez ginekologa. W czasie ciąży tkanka tego narządu „dojrzewa” – jego konsystencja stopniowo się zmienia, skraca się i rozluźnia. Takie zmiany jakościowe przyczyniają się do łatwego przejścia płodu przez szyjkę macicy.
Gdy szyjka macicy jest jeszcze „niedojrzała”, nie można stymulować porodu. W tym stanie macicy niewystarczająca aktywność skurczowa może prowadzić do niedotlenienia płodu.
Gotowość macicy sprawdza się testem oksytocynowym, który mierzy reaktywność mięśni macicy. Jeśli skurcze rozpoczną się po 3 minutach od wstrzyknięcia dożylnego (roztwór 1 mg co minutę), wkrótce rozpocznie się naturalny poród.
Ważnym czynnikiem początku porodu jest również równowaga hormonalna w ciele kobiety, którą określa się za pomocą badania cytologicznego wymazu.
Nowoczesne metody przygotowania organizmu do porodu
1. Joga. Przy pomocy jogi kobiecie znacznie łatwiej jest przystosować się do zmian zachodzących w jej ciele w czasie ciąży. Te ćwiczenia nie tylko wzmacniają mięśnie. Podczas spokojnych, niespiesznych zajęć kobieta uczy się osiągać maksymalny relaks. A ćwiczenia oddechowe mogą się przydać podczas porodu.
Nie wszystkie ćwiczenia jogi są korzystne dla kobiet w ciąży, więc nie możesz samodzielnie uprawiać jogi. Jeśli chcesz przygotować się do porodu tą techniką, musisz zapisać się na specjalne kursy dla kobiet w ciąży.
2. Trening w basenie. Ćwiczenia w basenie pomogą Ci maksymalnie zrelaksować ciało. Dzięki temu, że woda nie odczuwa ciężaru własnego ciała, ćwiczenia wykonywane są płynnie i łatwo.
3. Sofrologia. Metoda opiera się na autohipnozie i relaksacji techniką oddechową. Ćwiczenia przez 20 minut każdego dnia pomagają wzmocnić mięśnie i stawy. Ta nowoczesna technika pomaga kobiecie kontrolować stan emocjonalny podczas porodu.
4. Haptonomia. Ta nowoczesna technika przyczynia się do nawiązania zmysłowego i emocjonalnego kontaktu między mamą, tatą i dzieckiem jeszcze przed urodzeniem. Kiedy rodzice rozmawiają z dzieckiem, delikatnie głaszcząc po brzuchu, zaczyna odpowiadać szarpnięciami. Taka komunikacja z dzieckiem pomoże złagodzić stres podczas porodu zarówno dla matki, jak i dziecka.
5. Psychofonia. To jest komunikacja między matką a dzieckiem za pomocą gotowania. Dziecko słucha głosu matki i odpowiada ruchami. Dla kobiety śpiew jest dodatkowym ćwiczeniem oddechowym przygotowującym do porodu.
6. Muzykoterapia. Słuchanie spokojnej, przyjemnej muzyki pomaga zrelaksować się emocjonalnie. A jednocześnie ta technika pomaga wzmocnić samokontrolę.
W ramach przygotowań do porodu możesz skorzystać z kilku nowoczesnych metod, ale nie możesz zapomnieć o konsultacji z lekarzem.
