Uczniowie osiągnęli trzeci kwartał, najdłuższy i najtrudniejszy w całym roku akademickim. W tym czasie wielu facetów doświadcza objawów chronicznego zmęczenia. Czy myślałeś, że dzieje się tak tylko u dorosłych? Nic takiego! O co należy zwracać uwagę rodzicom?
Zauważasz, że dziecko zaczęło mniej jeść lub odwrotnie, cały czas coś żuje, zjada dużo słodyczy. Zwróć na to uwagę.
- Pojawiły się lub pogorszyły złe nawyki: dłubanie w nosie, obgryzanie paznokci lub ołówków, drapanie się po głowie i tak dalej.
- Zmniejszyła się odporność dziecka, zaczął częściej chorować, skarżyć się na bóle głowy.
- Dziecko nie pamięta dobrze materiałów szkolnych, zapomina o swoich sprawach i obowiązkach.
- Stał się kapryśny, w jego zachowaniu pojawiła się drażliwość i płaczliwość.
- Na zewnątrz student wygląda na zmęczonego, zmęczonego, co jest zauważalne już rano. Jest blady, ospały, ma matowe włosy, oczy wygasłe.
- Dziecko długo nie może zasnąć, nawet jeśli jest zmęczone. Lub wręcz przeciwnie, śpi za dużo, często zasypia w niewłaściwym miejscu.
Jak możesz pomóc swojemu dziecku?
Pozwól uczniowi zostać w domu czasami w ciągu tygodnia i odpocząć. Lepiej zrobić to w czwartek – zwykle tego dnia dzieci są najbardziej zmęczone.
Co do zasady zaświadczenie lekarskie nie będzie wymagane w szkole na jeden dzień przyjęcia. Wystarczy notatka wyjaśniająca od mamy.
W reżimie dziennym dziecka muszą odbywać się regularne spacery na świeżym powietrzu i aktywność fizyczna (gry na świeżym powietrzu, sekcja sportowa, klub taneczny itp.). Nie należy jednak przeciążać ucznia dodatkowymi zajęciami, zwłaszcza jeśli sam tego nie chce. Nauka w zwykłej szkole plus muzyka lub częste wizyty w sekcji sportowej mogą być dla niektórych dzieci przytłaczającym obciążeniem.
Odpowiednio dobieramy koła i odcinki dla dzieci: szukamy szkoły i dodatkowych zajęć bliżej domu: droga męczy dziecko bardziej niż same zajęcia.
Dzieci zdecydowanie powinny mieć wolny czas, kiedy robią, co chcą. Dziecko powinno odpoczywać w sobotę i niedzielę. Powinien mieć przyjaciół: chłopięce wędrówki i dziewczęce spotkania pozwalają dzieciom zachować spokój ducha.
Pamiętaj o zrównoważonym odżywianiu ucznia. Częściej włączaj do swojej diety warzywa, chude mięso i ryby, orzechy i jajka, owoce lub świeżo wyciskane soki, produkty mleczne o krótkim okresie przydatności do spożycia. Częściej podawaj dzieciom rośliny strączkowe - są bardzo przydatne, przeczytaj o tym tutaj. Ale lepiej odmówić słodyczy, przynajmniej na razie - obniżają odporność.
Nie powinieneś rozmawiać z dzieckiem o jego obecnym stanie, może to go przestraszyć i zniechęcić, popchnąć go do pomysłu wykorzystania swojego stanu do manipulowania tobą. Po prostu bądź uważny, współczujący i uprzejmy dla niego, jakby nic się nie działo.
