Gimnastyka intymna ma pradawne pochodzenie, jej sekret należały do gejszy, hetairów, słynnych kurtyzan. Te ćwiczenia są łatwe do nauczenia, najważniejsza jest wytrwałość i systematyczność. Jeśli opanujesz pięć ćwiczeń wzmacniających mięśnie pochwy i okolic miednicy, to po pierwsze naprawdę poczujesz swoją energię seksualną i kobiecą pewność siebie, znacząco ozdobisz i urozmaicisz swoje życie intymne, a po drugie przyniesiesz znaczne korzyści sfera moczowo-płciowa (to doskonałe zapobieganie zapaleniu pęcherza moczowego).
Ćwiczenia na mięśnie pochwy należy wykonywać codziennie, najlepiej kilka razy dziennie. Aby zrozumieć, gdzie znajdują się te mięśnie, zatrzymaj mocz i natychmiast je poczuj. Pierwsze cztery ćwiczenia można wykonać leżąc w łóżku, stojąc w transporcie i siedząc przed komputerem… Cały kompleks gimnastyki intymnej zajmie Ci nie więcej niż 10-15 minut, a przy systematycznym wykonywaniu efekt nie potrwa długo. Za 2-4 tygodnie odczujesz efekty, a Twój ukochany mężczyzna na pewno je odczuje!
- Ściśnij mięśnie pochwy przez dziesięć sekund, a następnie zrelaksuj się przez dziesięć sekund. Wykonaj ćwiczenie pięć razy w tym tempie.
- Napinaj mięśnie pochwy z całej siły i trzymaj je tak długo, jak możesz, a następnie nagle rozluźnij się i wydychaj! Zrób to trzy razy.
- W najwyższym możliwym tempie napinaj mięśnie pochwy na kilka sekund, a następnie mocno napinaj i staraj się trzymać jak najdłużej.
- Wyobraź sobie, że masz „lifting” w pochwie i zwiększasz siłę kompresji mięśni intymnych od minimum do maksimum, w przenośni licząc „piętra” z mięśniami. Kiedy masz wystarczającą kontrolę nad swoimi mięśniami, możesz zmieniać siłę skurczu mięśni i „jeździć” po „podłogach” tak, jak chcesz.
- Poranne ćwiczenie. Pomoże Ci obudzić Twoją kobiecą energię seksualną. Po wykonaniu tej czynności Twoje oczy będą lśnić! Usiądź na piętach, wyprostuj plecy i lekko przechyl głowę do przodu. Spróbuj skupić się na doznaniach i zamknij oczy. Wdech - ściśnij mięśnie pochwy i trzymaj tyle, ile możesz, licząc do siebie, wydech - całkowicie się rozluźnij. Wykonaj ćwiczenie dziesięć razy w wolnym tempie, a następnie dziesięć razy w szybkim tempie. I tak trzy razy w każdym tempie. Każdego ranka poczujesz, że możesz dłużej trzymać mięśnie pochwy, wydłuża się dziób.
