Dziecko powinno jeść co najmniej 3-4 razy dziennie, dlatego ważne jest nie tylko zjedzenie pełnego obiadu w szkolnej stołówce, ale również możliwość zjedzenia przekąski z czymś pożywnym i lekkim. Niestety bufety szkolne nie myślą o zdrowej przekąsce dla naszych dzieci, mają w swoim asortymencie jedynie bułki i krakersy. Nie rozpaczaj, kup jasne i pojemne pudełko na lunch dla swojego dziecka, umieść w nim różnorodne produkty.
Instrukcje
Krok 1
Jak wiesz, orzechy zawierają dużą ilość składników odżywczych, które są niezbędne dla rozwijającego się organizmu Twojego dziecka. Umieść mieszankę orzechów, takich jak migdały, orzechy laskowe, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, obrane pestki dyni i pestki słonecznika w jednym z dołków lunchboxa. Taka przekąska jest satysfakcjonująca i wygodna. Jeśli Twoje dziecko nie ma kolorowych pojemników na żywność, możesz użyć jednorazowych kubków papierowych z pokrywką.
Krok 2
Owoce: mandarynki, banany, jabłka, gruszki i mieszanka suszonych owoców będą świetną przekąską w szkole. Pokrój owoce na kawałki i w razie potrzeby usuń skórki, aby dziecko nie traciło czasu na obieranie jedzenia. Dla wygody możesz umieścić cięcie na małych szaszłykach.
Krok 3
Przekąska z marchwi pokrojonej w plastry, wygodna przekąska w sezonie jesienno-zimowym. Plastry marchwi są wygodnie umieszczane w jednorazowych torebkach z liniowym zapięciem.
Krok 4
Przecier owocowy lub jogurt naturalny to smaczna i zdrowa przekąska. Nie zapomnij wyposażyć swojego ucznia w jednorazową łyżkę lub słomkę do wygodnego posiłku.
Krok 5
Zdrowe wypieki, takie jak marshmallows, marshmallows, ciasteczka owsiane lub babeczki warzywne.
Krok 6
Kanapki z gotowanym kurczakiem, ziołami i warzywami. Do żywienia dzieci w wieku szkolnym najlepiej używać chleba pełnoziarnistego.
Krok 7
Zapiekanki twarogowe z dowolnymi nadzieniami są zdrowe, satysfakcjonujące i pożywne. Możesz eksperymentować z tą przekąską, twarożek łączy się z wieloma warzywami, owocami i jagodami. Pokrój zapiekankę na małe kawałki o różnych kształtach.
Krok 8
Pamiętaj, aby dać dziecku butelkę niegazowanej wody. Napoje i soki gazowane są szkodliwe dla zdrowia organizmu dziecka.
