Od dawna uważano, że otyłość dzieci jest oznaką zdrowia, ale to stwierdzenie jest w rzeczywistości dość kontrowersyjne. Z roku na rok jest coraz więcej dzieci z nadwagą, a teraz pediatrzy biją na alarm. Dlatego rodzice powinni zdecydowanie zwracać uwagę na to, czy popełniają błędy, które mogą kształtować niewłaściwe nawyki żywieniowe dziecka.
5 typowych błędów rodzicielskich, czyli czego nie robić, jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko miało nadwagę.
1. Karmić tylko czym, choćby tylko jeść
Czy dziecko nie je zupy, mięsa i innej zdrowej żywności? Dlaczego więc nie zaproponować mu kiełbasek z knedlami. Nie je owoców i jagód? Może obierz skórkę, rozgnieć miąższ w puree ziemniaczanym i dobrze posyp cukrem … W rzeczywistości nie jest to konieczne! Fast food i żywność wygodna nigdy nie mogą być jakościowym substytutem normalnej żywności.
2. Spraw, abyś skończył jeść
„Łyżka dla mamy, łyżka dla taty…”. Drugim częstym błędem rodziców jest napychanie dziecka jedzeniem i zmuszanie go do zjedzenia wszystkiego, co jest na talerzu. Nawyk jedzenia w pełnym ciele zwiększa ryzyko otyłości w wieku dorosłym o 25%.
3. Obwiniaj za wszystko hormony
Niektórzy rodzice otyłych dzieci, zamiast dostosować dietę, obwiniają hormony i zabierają dziecko do endokrynologa. Jednak w 95% przypadków lekarz nie stwierdza zaburzeń hormonalnych.
4. Obwiniaj za wszystko dziedziczność
„Mój mąż i ja nie jesteśmy szczupli, a dziecko nie ma nikogo, kto mógłby być szczupły”. Rzeczywiście, ryzyko rozwoju otyłości u dziecka wzrasta, jeśli przynajmniej jedno z rodziców ma nadwagę. Jednak nie chodzi tu raczej o dziedziczność, ale o rodzinne tradycje żywieniowe. W domu, w którym lubią smażone potrawy, potrawy bogate w skrobię, a także obfity posiłek w nocy, bardzo trudno jest zachować szczupłą sylwetkę.
5. Zamknij oczy na problem
"On nie jest gruby, tylko silny!" - mówi wielu rodziców. Niestety czasami się mylą. Możesz określić, czy dziecko ma nadwagę, korzystając ze specjalnego stolika.
Ważny! 10-20% normalnych dzieci może nie pasować do odczytów tabeli.
- Nadwaga o 20-30% - I stopień otyłości
- o 30-50% - II stopień otyłości
- 50-100% - III stopień otyłości
- ponad 100% - 4 stopień otyłości
Jeśli stwierdzisz, że Twoje dziecko ma nadwagę, koniecznie skonsultuj się z pediatrą. Lekarz pomoże dobrać dietę i aktywność fizyczną, a w niektórych przypadkach skieruje do dietetyka i endokrynologa.
