Spokojny i zdrowy sen jest ważny w każdym wieku. Nic dziwnego, że mówią, że dzieci dorastają we śnie. Rzeczywiście, w tym okresie hormon wzrostu jest aktywniej wytwarzany u dziecka. Wszelkie zmiany lub zaburzenia snu budzą niepokój rodziców.
Zaburzenia snu
Często niespokojny sen dziecka jest niepokojący dla ojców i matek, zwłaszcza jeśli dziecko również drży w tym samym czasie. Wiele dzieci wzdryga się podczas snu. Najczęściej zjawisko to można zaobserwować w pierwszym roku życia. Każdy pediatra uspokoi cię, wyjaśniając, że jest to całkowicie naturalny i normalny stan. W medycynie określa się to jako „mioklonie zasypiania”. Aby upewnić się, że jest to rzeczywiście normalny stan fizjologiczny, należy zrozumieć fazy snu dzieci.
Sen noworodka dzieli się na te same fazy, co sen dorosłego. Ma jednak zasadnicze różnice. Każdy sen zaczyna się od zasypiania. Po tym następuje na przemian głęboki i płytki sen. Potem nadchodzi okres całkowitego przebudzenia. To właśnie naprzemienność snu powoduje kardynalne różnice między snem dzieci a snem dorosłych.
Dorosły przez większość czasu przechodzi w głębszą fazę. Jego płytki sen zwykle trwa nie dłużej niż 2 godziny na dobę. W przypadku małych dzieci jest odwrotnie. Ich głęboka faza jest zastępowana miejscami długotrwałym powierzchownym snem.
To w tym okresie pojawiają się dreszcze, częściowe przebudzenia, zmiany w wyrazie twarzy.
Zostało ustanowione przez naturę. Należy zauważyć, że powierzchowny sen dziecka przyczynia się do pełnego dojrzewania jego mózgu. Zajmuje szczególne miejsce w prawidłowym rozwoju dziecka.
Powoduje
Sen, gdy dziecko okresowo się wzdryga, może trwać do 5 lat, a w niektórych przypadkach nawet dłużej. Być może w tej chwili Twoje dziecko ma jakiś niespokojny sen. Przyczyną może być również zwiększona pobudliwość podczas czuwania. Jeśli naprawdę martwisz się tym stanem, spróbuj przeanalizować, w jakich warunkach śpi Twoje dziecko.
Każdego wieczoru przed pójściem spać należy przewietrzyć pomieszczenie. Pomieszczenie nie powinno być ani zimne, ani gorące. Optymalna temperatura w pomieszczeniu to 18-21°C. W przypadku niemowląt przed pójściem spać eksperci zalecają kąpiel. Nawiasem mówiąc, starsze dzieci również polubią relaksujące kąpiele. Nie zapominaj, że zbyt emocjonalne i aktywne gry są wykluczone przed snem.
Ponadto dziecko nie powinno być przekarmiane ani głodne.
Jeśli zgodnie ze wszystkimi sugerowanymi zaleceniami drżenie podczas snu nie ustaje, zwróć się o pomoc do lekarza (pediatry lub neurologa). Wykwalifikowany specjalista, po przestudiowaniu stanu Twojego dziecka, udzieli cennych porad i ewentualnie zaleci niezbędne leczenie.
