Naukowcy udowodnili, że utwardzanie rozwija odporność na wrogie działanie wszelkiego rodzaju bakterii i wirusów, a także znacznie zmniejsza wrażliwość organizmu dziecka na zmiany temperatury poza sezonem. Jednocześnie konieczne jest kompetentne i stopniowe twardnienie dziecka.
Dziecko otrzymuje pierwsze lekcje twardnienia, gdy mama wyciąga je z ciepłego łóżeczka, żeby przebrać się lub zmienić pieluchę. Rodzice nieświadomie dają dziecku kąpiel z powietrzem, gdy wpuszczają go do dobrze wentylowanego pokoju. Możesz wzbogacić to doświadczenie, ucząc dwulatka wykonywania porannych ćwiczeń przy otwartym oknie, stopniowo zwiększając czas z trzech do dziesięciu minut. Jednocześnie temperatura w pomieszczeniu nie powinna być niższa niż 18 stopni.
Hartowanie w wodzie powinno odbywać się według następującego schematu: kąpiele wodne stóp, potem wcieranie, na koniec polewanie. Ciało dziecka należy stopniowo i ostrożnie przyzwyczajać do zimnej wody. Bardzo skuteczne jest rozpoczęcie zabiegów hartowania od kąpieli stóp. Mama i tata powinni być cierpliwi i codziennie mierzyć temperaturę wody. Podstawowa zasada jest taka: każdego dnia temperatura spada o jeden lub dwa stopnie przy ściśle określonym czasie ekspozycji. Na przykład początkowa temperatura wody do kąpieli wynosi 30-33 stopnie. Codziennie musi być obniżany o 1 stopień, doprowadzając go do znaku 18-20 stopni. Czas ekspozycji nie powinien przekraczać 7-10 minut.
Po kąpielach stóp możesz zacząć nacierać zimną wodą. Będzie to wymagało rękawicy kąpielowej frotte lub małego ręcznika. Rozpocznij wycieranie w temperaturze 25-28 stopni i zmniejszaj ją co 3-4 dni o jeden stopień, ostatecznie doprowadzając do wskaźnika 18-20 stopni. Jeśli dziecko często cierpi na przeziębienie, spadek ten powinien być znacznie wolniejszy. Najpierw wytrzyj rączki i stopy dziecka wilgotną rękawiczką szybkimi, okrężnymi ruchami od palców do tułowia. Następnie przejdź do klatki piersiowej, brzucha i pleców. Pod koniec zabiegu wytrzyj dziecko suchym ręcznikiem, załóż piżamę lub owiń kocem.
Polewanie odbywa się według tego samego systemu, co wcieranie. Na początek użyj małej konewki lub chochli, upewnij się, że dziecko nie zmoczy włosów (można je schować pod specjalną czapką). Unikaj przeciągów po zabiegu.
Pamiętaj, że lepiej rozpocząć hartowanie po konsultacji z pediatrą. Po rozpoczęciu utwardzania nie rób długich przerw, w przeciwnym razie wszystko będzie musiało zaczynać się od zera. Nie powinieneś hartować osłabionego dziecka lub dziecka, które niedawno przeszło poważną chorobę. W takich przypadkach procedury powinny zostać odroczone.
