Wielu rodziców prędzej czy później zdaje sobie sprawę z potrzeby hartowania dziecka. Hartowanie to zestaw środków i zabiegów mających na celu wytrenowanie zdolności organizmu do wytrzymania niekorzystnych czynników naturalnych, takich jak niskie temperatury, nagłe zmiany temperatury, zimna woda, silne wiatry. Skuteczność utwardzania zależy od wielu warunków, jeśli zostaną spełnione, można oczekiwać pozytywnego wyniku.
Procedury hartowania najlepiej rozpocząć od urodzenia. Ciało noworodka ma wysoki stopień adaptacji, dlatego łatwo dostosowuje się do stylu życia, jaki proponują dziecku rodzice. Jeśli przegapiłeś okres noworodkowy, musisz stopniowo zmieniać styl życia i tryb życia dziecka, dając organizmowi czas na przyzwyczajenie się do nowych warunków.
Łaźnie powietrzne
Kilka razy dziennie (optymalnie po karmieniu w temperaturze powietrza 20-22 stopni) całkowicie rozbierz dziecko i włóż je do łóżeczka. Zacznij od 2 minut.
Masaż i gimnastyka
Nie mówimy o profesjonalnym masażu, który neurolog przepisuje w kursach z konkretnych wskazań, ale o codziennych samodzielnych ćwiczeniach, których Twoje dziecko potrzebuje na co dzień. Poznaj najprostszy kompleks terapii ruchowej i wykonuj ją 1-2 razy dziennie. Możesz użyć muzyki, bajek, wierszyków, jeśli dziecko to lubi. Albo jeszcze lepiej, przyciągnij tatusia, który zabawi dziecko grzechotkami.
Procedury wodne
Codzienne kąpanie maluszka jest obowiązkowym hartowaniem. Lepiej jest użyć dużej kąpieli i zacząć od temperatury 36 stopni, stopniowo ją obniżając. Od 2, 5-3 miesiąca możesz kąpać dziecko w specjalnym kręgu, który jest mocowany na szyi.
Chodzenie boso
Kiedy Twoje dziecko zacznie chodzić, pozwól mu biegać po chłodnej podłodze w domu bez skarpet i butów. Zacznij od krótkiego czasu (3-4 minuty) i stopniowo wydłużaj okres. Ale nie zapominaj, że chodzenie po chłodnej podłodze jest korzystne, a siedzenie na niej jest bardzo szkodliwe, ponieważ to ostatnie może prowadzić do zapalenia nerek i pęcherza.
Spacery na świeżym powietrzu
Idealnie powinny być codzienne, trwające co najmniej 4 godziny. Pamiętaj tylko o głównej zasadzie (dla dziecka, które ledwo może chodzić) - minimum ubrań, nie owijaj się! I nie zakładaj czapki, jeśli temperatura przekracza 18 stopni.
Maksymalna aktywność fizyczna
Projektuj i ćwicz dynamiczne gry edukacyjne, zarówno na zewnątrz, jak i w domu.
Karmienie apetytem
Nam rodzicom jest bardzo trudno uwierzyć, że dziecko zna swoją rację pokarmową. Trzeba przyzwyczaić się do wsłuchiwania się w ciało dziecka i karmić je zgodnie z jego apetytem, nie przekarmiając go.
Uspokój swoje dzieci i bądź zdrowy!
