Nie ma większego zagrożenia dla związku niż zdrada ukochanej osoby. Zdrada może być niepokojąca przez długi czas. Uraza, ból, nieporozumienie - wszystko to nie sprawia przyjemności. Ale jeśli zdarzyło się to nieszczęście, to jak sobie z tym poradzić? I czy można wybaczyć zdradę ukochanej osoby?
Instrukcje
Krok 1
W sytuacji cudzołóstwa osoby, które doświadczyły zdrady, najczęściej zwracają się o pomoc do psychologa. I z reguły kobiety aplikują. Mężczyźni mają tendencję do samodzielnego radzenia sobie ze zdradą drugiej połowy, często przy pomocy dostępnych „improwizowanych” środków, „takich jak alkohol”. Oczywiście zawsze jest to zły sposób na przywrócenie spokoju ducha.
Krok 2
Oszukiwanie to zawsze sytuacja kryzysowa. Towarzyszy mu często konflikt intrapersonalny. Co dalej w tej sytuacji? Wybaczyć czy nie wybaczyć? A może potrzebujesz pomścić nadużywany związek? Te i podobne pytania często pojawiają się na tle szalejących emocji.
Krok 3
Ci, którzy próbują znaleźć dla siebie odpowiednie odpowiedzi, często nie są w stanie samodzielnie poradzić sobie z tym zadaniem. Ból zdrady zawęża umiejętność trzeźwej oceny sytuacji, planowania dalszego zachowania w stosunku do zdradzonego partnera.
Krok 4
Główne pytanie brzmi: wybaczyć czy nie wybaczyć zdrady? To, jak odpowiesz sobie na to pytanie, często zależy od warunków, w jakich kształtowała się Twoja osobowość w dzieciństwie. Przypomnij sobie te sytuacje z dzieciństwa, kiedy sam musiałeś doświadczyć poczucia winy za żarty lub poważniejsze wykroczenia. Jeśli twoi rodzice ci wybaczyli, oznaczało to, że jesteś akceptowany taki, jaki jesteś, ze wszystkimi swoimi słabościami i niedociągnięciami.
Krok 5
Ale w sytuacji zdrady to osoba zwiedziona staje przed koniecznością przebaczenia winy drugiej osoby. Ale co z niezatartą urazą, lękiem przed samotnością, brakiem dawnych ciepłych relacji w rodzinie? Co więcej, często pojawiają się wątpliwości, czy warto nadal utrzymywać rodzinę.
Krok 6
Niestety, nie ma uniwersalnych recept na to, jak budować przyszłe życie i relacje po niewierności. A osoba, która znajduje się w tak trudnej sytuacji życiowej, będzie musiała samodzielnie podejmować odpowiedzialne decyzje. W szczególności będziesz musiał sam wziąć odpowiedzialność za te decyzje.
Krok 7
Najbardziej ogólne zalecenia dotyczą tylko sposobów reagowania w ostrej fazie sytuacji. Przede wszystkim musisz dojść do bardziej wyrównanego stanu, usunąć niepotrzebne emocje. Spróbuj dowiedzieć się, dlaczego sytuacja ze zdradą została ci sprowadzona z góry. Czy mogło to zostać sprowokowane przez coś w twoim własnym zachowaniu? Krytycznie oceń siebie i swoje zachowanie w konflikcie.
Krok 8
Znajdź okazję, by się wypowiedzieć. Nie jest tak ważne, kto zostanie słuchaczem – zawodowy psycholog, mama czy bliski przyjaciel. Musisz głośno powiedzieć, jak się czujesz w sytuacji oszustwa. W większości taka reakcja emocji pozwala złagodzić ostrość uczuć i usunąć nieuniknione konsekwencje szkodliwego stresu.
Krok 9
Główna zasada brzmi – wystrzegaj się podejmowania szybkich, pochopnych i emocjonalnych decyzji natychmiast. Niestety konsekwencje nieprzemyślanych działań nie zawsze są łatwe do naprawienia.
