Nie tylko ciąża, ale także pewien okres czasu po porodzie nakłada na kobietę szereg zakazów. Niektóre z nich są kategoryczne, na przykład zakaz alkoholu czy palenia, inne są względne. Na przykład trudno jest określić, czy kąpiel i karmienie piersią są kompatybilne.
Instrukcje
Krok 1
Rosyjskie dziewczyny, uważane za jedne z najzdrowszych na świecie, nie bały się odwiedzać łaźni parowej zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Często w łaźni rodziły się dzieci, ponieważ panowało tam sterylne środowisko i dostęp do wody.
Krok 2
Współcześni lekarze nie zgodzili się. Niektórzy twierdzą, że sauna w okresie laktacji może wywołać rozwój mastitis i wpłynąć na ilość mleka. Inni - wystarczy skrócić czas wizyty w łaźni parowej i preferować ciepłą parę nie większą niż 60-70 С.
Krok 3
Można powiedzieć, że nie ma ścisłego zakazu odwiedzania łaźni dla karmiącej matki. Są tylko pewne niuanse, na które warto zwrócić uwagę.
Krok 4
Przede wszystkim musisz wiedzieć, że dopóki nie zatrzymasz wypisu poporodowego - lochia, twoja droga do łaźni parowej jest zamknięta. Dotyczy to nie tylko okresu laktacji, ale także regularnych miesiączek.
Krok 5
Ponieważ matka karmiąca potrzebuje dużej ilości płynów, aby utrzymać poziom mleka, sauna w okresie laktacji może nie być pożądana. Konieczne jest monitorowanie i kontrolowanie utraty wilgoci. Idąc do łaźni należy zabrać ze sobą butelkę wody pitnej. Po każdej wizycie należy uzupełnić zapas wody w organizmie.
Krok 6
Aby zapobiec marnowaniu mleka, zabiegi kąpielowe warto rozpocząć od krótkich sesji. Po pierwsze, odwiedź saunę nie częściej niż raz na 7-10 dni. Po drugie, monitoruj swój stan. Jeśli pojawią się zawroty głowy lub kołatanie serca, należy natychmiast przerwać sesję i odłożyć zabieg do czasu, aż poczujesz się normalnie. Po trzecie, nie możesz przebywać w łaźni parowej dłużej niż 5 minut i wykonywać więcej niż trzy biegi na raz.
Krok 7
Warto też zrozumieć, że kąpiel i karmienie piersią są kompatybilne tylko wtedy, gdy nie ma chorób. Nie zaleca się wchodzenia do łaźni parowej kobietom z nadciśnieniem, a także osobom, które niedawno przeszły cesarskie cięcie. Ponadto zakaz odwiedzania kąpieli może być zatruciem, przewlekłymi chorobami zakaźnymi narządów płciowych i podwyższoną temperaturą ciała.
Krok 8
Ponadto musisz zrozumieć, że nadmierne ćwiczenia mogą prowadzić do upośledzenia laktacji. Dlatego nie należy chodzić do sauny po intensywnych treningach, gdyż w ich trakcie organizm traci już dużo wilgoci.
Krok 9
Aby czuć się dobrze, nie wchodź do łaźni parowej po obfitym posiłku lub na pusty żołądek. Pierwsza zwiększa obciążenie układu pokarmowego i naczyniowego, a druga powoduje stres w organizmie, który może prowadzić do utraty mleka.
