Dobrze zorganizowany rozkład dnia to gwarancja dobrego zdrowia i harmonijnego rozwoju dziecka. Dzięki odpowiedniemu podejściu rodzicielskiemu dziecko szybko zastosuje się do określonego harmonogramu i chętnie będzie go przestrzegało. Aby stworzyć codzienną rutynę dla swojego dziecka, ważne jest, aby wziąć pod uwagę kilka podstawowych zasad.
Instrukcje
Krok 1
Dziecko, które idzie do przedszkola, ma ugruntowaną i ustaloną codzienną rutynę. Jeśli wychowuje go w domu np. babcia lub niania, należy uregulować zajęcia, zabawy, spacery, spać, aby dziecko dobrze się rozwijało i nie męczyło.
Krok 2
Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę przy opracowywaniu codziennego schematu dla dzieci, jest wymagany czas snu w ciągu dnia. Dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat jest to 13-14 godzin, od 3 do 7 lat - 11-12 godzin. Spośród nich sen w ciągu dnia powinien wynosić co najmniej 1,5-2 godziny.
Krok 3
Kolejnym ważnym punktem jest liczba posiłków. Dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują co najmniej 5-6 z nich: śniadanie, drugie śniadanie (sok, owoce), obiad, podwieczorek, obiad i np. szklanka mleka przed snem.
Krok 4
Spacery i zabawy na świeżym powietrzu są bardzo ważne dla zdrowia dziecka. Planując codzienną rutynę, przeznacz dla nich co najmniej 3-4 godziny. Przy złej pogodzie spacery można łatwo zastąpić grami i zajęciami w domu.
Krok 5
Weź za podstawę codzienną rutynę w przedszkolu: śniadanie - gry, spacery, zajęcia - obiad - sen - gry - podwieczorek - gry, spacery, zajęcia - kolacja. Wieczór lepiej poświęcić na spokojne, nieaktywne zajęcia, a w nocy oczywiście na sen.
Krok 6
Jako przykład podaj przybliżoną codzienną rutynę przedszkolaka, która uwzględnia potrzeby dziecka w zakresie odżywiania, snu i przebywania na świeżym powietrzu: Wstawanie, mycie, poranne ćwiczenia 7.00-8.00 Śniadanie 8.00-8.30 Zajęcia, spacery, zabawy 8.30 -12.30 Obiad 12.30-13.00 Spanie 13.00 -14.30 Zajęcia 14.30-15.30 Podwieczorek 15.30-16.00 Spacery, gry 16.00-19.00 Kolacja 19.00-19.30 Ciche gry, zajęcia 19.30-21.00 Nocny sen 21.00-7.00
Krok 7
Ale konieczne jest również uwzględnienie cech dziecka, w tym jego zegara biologicznego. Dostosuj swój harmonogram w zależności od tego, czy Twoje dziecko jest rannym ptaszkiem czy sową. Nie będzie trudno przyzwyczaić dziecko do takiej rutyny, jeśli sami rodzice przestrzegają określonej codziennej rutyny.
